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认知篇:如何让肌肉进入离心偏向
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认知篇:向心离心偏向,简单描述肌肉行为
实践篇:用箱蹲调整向心离心偏向与退让克服行为
认知篇:外旋内旋概念更新
关节的秘密
认知篇:深蹲中的向心离心偏向,克服退让行为
火星研讨会:为什么动作只有外旋内旋?
认知篇:为什么宽ISA更有力量(在健身房里)?
怎么帮助训练者改善杠铃翻Clean动作|(二)发力时机下篇 蹬地与提拉转肘
怎么帮助训练者改善杠铃翻Clean动作|(一)关键位置
超简单的运动生物力学|17. 理解旋转
箭步蹲动作评估,Part 2 中后期髋屈限制表现
实践篇:深蹲到底要站多宽?
超简单的运动生物力学|12. 代偿顺序,先解决什么问题?
超简单的运动生物力学|14. 迭代结构,纳尼!胸廓等于骨盆?
经常扭伤脚踝?其实是重心问题
超简单的运动生物力学|11. 结构偏向,ISA测试
深蹲专题|为什么深蹲时我的膝盖会内扣/打开?如何解决?
深蹲专题|内收肌与臀肌张力失衡?可能不是。
"翼状肩胛"是肩胛问题还是肩胛现象
超简单的运动生物力学|16. 肩关节活动,外旋内旋外旋
箭步蹲动作评估,Part 1 早期髋屈限制表现
认知篇:外旋内旋在深蹲中的体现,常见的代偿现象
实践篇:前蹲与后蹲的区别,所有人都要练杠铃后蹲吗
超简单的运动生物力学|为什么做俯卧撑时手肘会不自主向外打开?
超简单的运动生物力学|“膝盖打开”,为什么我现在不这么教深蹲?
深蹲专题|深蹲骨盆生物力学,外旋内旋外旋
棱镜 Power Hour 20201102,借力引体向上Kipping Pull-up的训练思路
左后侧压缩主导的产生,为什么内脏运动很关键
硬拉专题|硬拉骨盆生物力学,腰酸怎么办?
超简单的运动生物力学|5. 肩胛活动,它与胸廓的关系?
超简单的运动生物力学|扁平足需要纠正吗?足踝与步态周期
还是这时候的他最帅
跑步 vs 走路,它们的相似与不同
超简单的运动生物力学|7. 足踝活动, 深蹲足背屈受限?
棱镜 Power Hour 20210201,步态周期与脊柱分段滚动
超简单的运动生物力学|13. 关节活动度测试,判断压缩部位
【状态直检】卧推极限又恢复了一点点,我的胸一直都是卧推中的弱点,所以我非常注重离心距离的锤炼而不是离心速度,因为前者能让你质地变强,后者只会加速你的肌腱撕裂
棱镜 Power Hour|20201026,肌肥大训练
棱镜 Power Hour|20200921
棱镜 Power Hour|20200914