京东 11.11 红包
棱镜 Power Hour 20201102，借力引体向上Kipping Pull-up的训练思路
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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色是少年第一关
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超简单的运动生物力学｜4. 内旋外旋，动作的本质
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24岁，10年三项训练775kg。
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篮球体育生自我介绍21岁/185cm/75kg/15cm/43码脚
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认知篇：直观理解肩关节内外旋机制
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我不做递减侧平举，也不推荐大家做
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棱镜 Power Hour 20201123，直腿抬测试
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三分化开篇
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棱镜 Power Hour｜20201026，肌肥大训练
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棱镜 Power Hour 20201221，倒立训练进阶
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格教练当众开扎
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雅
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棱镜 Power Hour 20210208 硬拉下背酸案例
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超简单的运动生物力学｜12. 代偿顺序，先解决什么问题？
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超简单的运动生物力学｜16. 肩关节活动，外旋内旋外旋
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你随口一个的甜品，跑步 40 分钟都消耗不掉……
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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无所谓 多巴胺内啡肽会拯救我
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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过气演员，你们还认识他吗？
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第172天，48.6斤。原来已经走了很远的路了。
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蒋劲夫：原本是自己画着玩的图，被做到衣服上了，有种小时候在衣服上涂涂画画，照进现实的感觉！
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肌肉男追女 被pass后 满血复活
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棱镜 Power Hour｜20201012
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网球球龄17年 教会了我哪些挥拍挥的都很好一旦打起来就像是被鬼附身了打网球是可以改变阶级的 打球之前还吃的起饭 打这么多年之后 有点想去要饭了
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深蹲专题｜深蹲骨盆生物力学，外旋内旋外旋
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评价药水哥？他已经击败了全国99%的小盆友
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一周只练4小时，就要这样练！
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深蹲专题｜内收肌与臀肌张力失衡？可能不是。
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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问答篇：过度灵活韧带松弛怎么办？可能不是你想的那样
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40 分钟超高强度心肺训练（全部站立），燃烧大量脂肪，甩掉小肚腩。
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