京东 11.11 红包
20组200m短间歇，夏季只能进行速度训练？
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河海大学跑协合练10组300m冲刺，诚信？烟雾弹？感谢重庆大学野蛮生长火车票的支持~
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要不要控/降配速？要不要跑亚索八百？400和800米间歇哪个帮助大？
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短间歇差点中暑|马拉松夏训如何度过呢？
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Takumi Sen 9一双优点和缺点都很明显的速度训练鞋|谈谈我对跑鞋的看法
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8月1号报名南昌马拉松！20组200m短间歇|差点中暑~夏训还是要安全第一
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日本MGC奥运选拔赛的路人视角直播大迫杰、佐藤早也伽~男子铃木建吾、大迫杰、山下一贵、其田健也、川内优辉；女子一山麻緒、佐藤早也伽、安藤友香、前田穗南都会参加
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久违的跑团团练~武昌沙湖，环境真不错~
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速度耐力怎么练？乳酸阈值跑是什么？3*20min@344|马拉松速度耐力训练很重要，这是一个痛苦的大课
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阳康后最完美的一次长间歇，信心恢复+1！谈谈全马计划
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日本田径场350配速被竞走老哥拉爆？日本小学生短跑竟然这么快？？？
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完整录制皇居一圈，大家看看环境如何
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高驰pace3跑步能力测试体验，心率很准，但是田径场模式配速有问题~
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亚索800但只有6组！看看我的家乡~
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初跑者应该怎么安排训练？要不要跑间歇？要不要压心率来跑？结合自己的理解，和大家谈谈我的观点~LSD长距离拉练，轻松有氧跑！
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南航东大河海诚信合练！是强风吹拂的感觉！虽然被拉爆了，但是好开心！
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400配速带你第一视角沉浸式体验被樱花妹拉爆|400配速在日本田径场是什么水平？
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拉爆乐跑/闪动人的胆子我们还是有的，而且很大！
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河海大学mini马拉松第一视角被拉爆~线下见面很多跑友，还是很开心的！学校跑步氛围越来越好了~
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久违的亚索800还是熟悉的被拉爆的喘息声~
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给大家看看我的校园吧~刚回来比较激动，语言没有逻辑~哈哈哈，后面再和大家讲关于跑步的事儿
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东京热起来了 31℃ 被樱花妹套圈，5000米比赛跑崩了，但是给你们看点好玩儿的
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没有人能一直年轻，但是一直都有年轻人！马拉松和自己比就好了~想进步，现在开始练是最好的
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从马拉松氛围组到PB组的转变，认准自己的追求，收获快乐！
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给初跑者降低心率的建议|跑过的课表才是课表，不要停留在计划上！
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全马破三W33|有氧21K|谈谈我对跑步训练速度、亚索八百、乳酸阈值的看法|皇居外苑直饮水系统对跑者太方便了|文京区青年野球场小孩子们打棒球！
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阳康后第二次亚索800@330配速，感觉回来了！聊聊马拉松备赛的想法
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全马256的UP被樱花妹拉爆|东京顶级怪物修炼田径场！
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介绍介绍皇居周围的跑步环境以及日本网友穿的鞋子和服装~强度课后轻松跑，有氧慢跑恢复~
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从5公里7分配速到全马破3，一路上我都穿过哪些鞋子？亚瑟士nimbus20美津浓waverider20多威战神征途匹克阿迪达斯Nike耐克361飞飚future
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回血70~80%了，可以轻松跑了，谢谢大家的关心！后背拉上抽筋了，分析分析原因吧
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如何了解自己的身体状态？怎么面对伤病？好像因为跑量增加有了髂经束综合征的兆头
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严肃跑步训练6周,成功把自己干碎！跟腱炎引发的一系列反思
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2024无锡马拉松12.27开始报名，别错过！~聊聊马拉松心态和目标~
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等今天忙完了再跑步，可是明天还有明天要忙的事儿。。。
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作为马拉松跑者/志愿者谈谈马拉松乱象,欢迎交流讨论
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听说你到处给人说我被樱花妹拉爆了？330~350配速带你第一视角云跑步！
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跑步心率越高越好还是越低越好？总结是：正常才好！欢迎大家评论、弹幕友善交流观点~
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汗达人夏训太难了！好消息是夏天已经过去了！每个在夏天还坚持训练的小伙伴都很优秀！
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春夏秋冬季节跑步服装分享（以南京、东京气温为例）纯主观感受，有踩过的坑，也有很喜欢的搭配
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为什么不建议入门跑者跑高强度间歇？进阶跑者如何设置执行间歇课表？