校友拍的大连海泳，简直太美了，突然想学游泳了😄😄😄
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带五年级的小学生海泳4公里？
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它好耀眼，像是在发光～自由自在，无忧无虑的样子…突然有点羡慕一条鱼的状态😄
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有没有跑友报名大连马拉松，一起参加百团竞跑活动，现征集半马跑友，中签后一起组团～身边去大连马拉松的朋友太少，只能网上征集了，有跟我一样想法的请留言😄😄😄
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大连马拉松中签了😄全网征集大连半马跑友，参加大马首次百团竞跑活动。目前已有5人，还差至少15人，急需女生加入(需要至少4人)
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【张雨霏】港澳行vlog：真的很爱这群朋友
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晨跑打卡，距离5.67，配速4.17，步频175，步幅133，心率146。明天开始继续挑战五公里进20。对没有天赋的我来说五公里进20真是太难了…
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晨跑打卡，距离10.02，配速4.16，步频174，步幅134，心率156。现在大连马拉松半马跑团有八人，还差12人成团，期待您的加入😄
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晨跑打卡5+1。又是下雨的清晨，勉强跑完五公里～
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这个天跑步就有点考验毅力了
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自由泳10节课过程，给宝子们出了简易版，可以跟练试试，10节课大家可以看成10个阶段，不同的人阶段时长不一样
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晨跑八公里打卡
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晨跑打卡，天热也坚持
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晨跑八公里打卡
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晨跑打卡，距离8.02，配速4.15，步频172，步幅136，心率179。可能昨天鞋带太紧，今天脚背疼😫浪费好天气
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雨天，室内单车半小时
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晨跑打卡越来越热，汗流不止
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回到原来的晨跑路线
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沈阳浑南中央公园炫彩音乐喷泉～
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八月跑量总结。比上月跑量少了100公里，但有三次PB，还是很开心，下月继续～
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哈尔滨一日游～学院路，冰雪大世界，太阳岛，中央大街…美食，美景皆有，充实的一天～
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这个月开始晨跑七公里打卡
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晨跑日常
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哈尔滨国际啤酒节。人山人海，人气比天气还热
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跑完越野浑身疼，来个排酸跑缓解一下
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下雨天，室内单车一小时
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晨跑七公里打卡～
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“梦之队”展绝技 潘展乐“神速”泳技！国家队访港跳水、游泳示范完整版
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五分配～天热了，堆点跑量吧
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一周晨跑小结～天热也要坚持锻炼周末参加一个半马赛事，希望能让自己满意～
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晨跑五公里
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以前常跑的路线，一转眼已经三年没来了…
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离15号完成104公里又进一步～
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晨跑新路线。商大
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闷热天气晨跑
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踩水学不会，游泳就白费，学游泳一定要学会踩水，踩水详细教学视频，赶快学起来
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动感单车
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没休息好，心率爆表了
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又是心率爆表的一天…