晨跑五公里
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有点疲倦，明显感觉迈不动腿
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晨跑十公里，刷点跑量，实在跑不动了
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晨跑六公里～
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月跑量过百了～
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每天至少五公里
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状态一般，心率偏高
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今天空气质量不宜跑步
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还没跑心率就150多，不是表有问题，就是人有问题…
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体验一下高心率
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适当加点量～
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回到原来的晨跑路线
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晨跑打卡～
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勉强跑完十公里
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实在没有状态，勉强跑了两个两公里…月跑量过200了，这个月目标已完成～
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跑步会上瘾～
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风太大，勉强十公里
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五一的第一个十公里～
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每天的运动时光
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晨跑打卡，八公里
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晨跑六公里打卡～
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月末总结，配速提升2秒，跑量提升28，依旧没有达到200
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开始晨跑六公里打卡，慢慢增加跑量
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晨跑打卡，距离5.02，配速4.11，步频183，步幅131，心率161下周再挑战五公里进20，周末搞两个十公里
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以前常跑的路线，一转眼已经三年没来了…
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时间充裕，舒服跑十公里
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晨跑打卡越来越热，汗流不止
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小幅PB，恢复到去年的状态了～
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离15号完成104公里又进一步～
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太阳岛十公里～
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跑步日常
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下雨天室内单车
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青岛西海岸马拉松～
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动感单车
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越跑雨越大…
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晨跑七公里
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晨跑七公里打卡～
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晨跑打卡，距离7.52，配速4.24，心率151。
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周末中央大街逛太狠，跑不动了……
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周末晨跑十二公里