【Jo姐 x 有屁重录】10分钟TABATA站立有氧，含热身及拉伸，踩点带歌词，霉霉Speak Now (Taylor's Version)
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【霉霉/Jo姐/帕帕】Midnights踩点站立快乐有氧操，带歌词，68分钟含站立拉伸，小基数心率持续140+，自用侵删
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【帕霉拉 x Speak Now重录】12分钟站立有氧操，踩点带歌词 | 霉霉Taylor Swift | 帕梅拉魔鬼有氧
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【帕霉拉 x folkmore】19分钟站立有氧操+7分钟MIZI站立拉伸，踩点带歌词，拉伸带大电影
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【帕梅拉 x 霉霉】13分钟站立有氧操，踩点带歌词
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【ErasTour 时代健身操】25min中强度 热身+暴汗有氧/无氧+拉伸 备水！『1989 Era 杜比全景声』
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【帕霉拉 x TTPD】15分钟踩点有氧操，带歌词
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【帕霉拉 x Lover】10分钟瘦腰操，踩点有歌词，练霉霉姐/帕姐/广州塔同款S腰
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【帕霉拉 x FEARLESS重录】11分钟站立有氧操，踩点带歌词，阳光热舞
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【Jo姐 x 霉霉】19分钟站立有氧，低强度，含热身及拉伸，踩点带歌词
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【Jo姐 x folklore】20分钟低强度有氧，含热身及拉伸，踩点带歌词
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【帕霉拉 x RED重录】25分钟暴汗有氧操+拉伸，踩点带歌词，拉伸带ALL TOO WELL大电影
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【帕霉拉 x 1989重录加曲】21分钟踩点有氧操，含拉伸，有歌词
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【Jo姐 x TTPD】27分钟站立有氧，中低强度，含热身及拉伸，踩点带歌词
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已更完！3.5h！【帕霉拉 x 时代巡演】是霉粉就进来锻炼一心二用的能力
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【安娜 x 霉霉】50分钟全身力量训练，含热身及拉伸，无跳跃但多蹲和垫上动作；混专带歌词。
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【ErasTou TTPD健身操】40分钟 热身+暴汗 有/无氧+拉伸 备水！『苦难诗社12首 卡点 倒计时提醒』
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【帕霉拉 x Fearless重录】11分钟有氧操，踩点，有歌词
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【帕霉拉 x Midnights】全专辑有氧操合集，69min全程站立，含热身及拉伸，踩点带歌词
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【Jo姐/霉霉】霉霉bgm，32min，含热身；手持550ml农夫山泉消耗200+大卡
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Jo姐&霉霉歌单|热汗燃脂300卡 有提示音 带拉伸 自用
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【Eleni x TTPD】3分钟站立热身，I CAN DO IT WITH A BROKEN HEART，踩点带歌词
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【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
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【Jo姐*霉霉歌单】45分钟暴汗燃脂训练｜间歇训练 消耗490卡路里
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【MoMo.V】Taylor Swift｜新手友好燃脂操🔥激活全身能量！4首歌，全身都能得到锻炼，有氧+塑形✅
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)