【帕霉拉 x folkmore】19分钟站立有氧操+7分钟MIZI站立拉伸，踩点带歌词，拉伸带大电影
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【ErasTour 时代健身操】25min中强度 热身+暴汗有氧/无氧+拉伸 备水！『1989 Era 杜比全景声』
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【帕霉拉 x Lover】14分钟站立有氧操+7分钟站立拉伸，踩点带歌词
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女团燃脂舞合集🔥50分钟合集（八）kpop零基础有氧舞蹈，暴汗掉秤瘦全身！健身操尊巴zumba～
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帕梅拉 | | 凤凰传奇歌单，15分钟站立有氧，搭配中国人自己的bgm，轻松暴汗减脂
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【MIZI x 霉霉1989重录加曲】17分钟上肢哑铃训练，含热身及拉伸，带歌词，可用水瓶替代哑铃
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【帕霉拉 x Midnights】全专辑有氧操合集，69min全程站立，含热身及拉伸，踩点带歌词
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【间歇跳绳3000个*霉霉歌单】过年长胖就跳这个｜高效快速瘦全身｜含热身拉伸
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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【帕霉拉 x 有屁重录】16分钟超级踩点跳跃有氧，有歌词，自用侵删，以及封面真的有点像在吃屁
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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帕梅拉 - 15分钟沙漏型身材打造｜3合1 腿腰背 初中级训练
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【Jo姐*霉霉歌单】45分钟暴汗燃脂训练｜间歇训练 消耗490卡路里
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【TheErasTour 时代健身操】8分钟站立拉伸 暴汗有氧 霉霉&Mizi 『顶级杜比全景声 高清 踩点 带歌词』
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【帕霉拉 x RED重录】25分钟暴汗有氧操+拉伸，踩点带歌词，拉伸带ALL TOO WELL大电影
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【安娜 x 霉霉】50分钟全身力量训练，含热身及拉伸，无跳跃但多蹲和垫上动作；混专带歌词。
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帕梅拉 - 12分钟HIIT舞蹈｜舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站 (Pamela Reif Official)
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【帕霉拉 x Fearless重录】11分钟有氧操，踩点，有歌词
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【Eleni Fit】40分钟拉丁舞风格HIT训练！全程站立，无跳跃无垫上，舞蹈加西语音乐完全拯救了不想运动的心，轻松愉快减脂健身
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［已瘦40斤］空腹有氧巨好瘦！40分钟444卡站立有氧燃脂HIIT｜暴汗掉秤瘦全身
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【JO *KPOP新歌+精选MV】30分钟促进新陈代谢训练🔥 晨间有氧🔥 低冲击 新手友好 膝盖友好 居家友好 含热身+拉伸 无重复 无需装备
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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【苦难诗社 TTPD健身操】5分钟 站立拉伸 学习/办公必备 霉霉&Mizi『高清 踩点 带歌词』
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【自用】Taylor Swift霉霉 x 帕梅拉 | 有氧燃脂操40min | 含热身 无深蹲无跳跃 新人膝盖友好
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