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京东 11.11 红包
全套腰突锻炼操
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每天五分钟
不舒服按这里
每天搓一搓
疏肝健脾手臂操
每天三分钟
全套甩手操
手不麻头不晕睡得香
练一个好一个
甩手六步曲
拍手操
晨起抓手指100下
不蹦不跳每天十分钟
每天十分钟
身体收益大
每天垫脚一分钟就够
中老年锻炼操
饭后消食
每天十分钟
全身都通畅
锻炼全身
每天100次
左手可以右手80%做不到
每天五分钟
一个动作通全身
每天49下
别看很简单
每天弹十分钟
每天左右20下
这个动作一定要多加练习
好神奇喉咙不疼了
甩个50下
每天50下
每天坚持锻炼手指操
三高最怕伸蹬步
每天坚持锻炼
小猫爪手步操完整版
跟着做
每天做一做
每天五分钟
每天在忙也要练