京东 11.11 红包
跑100米还不会用腘绳肌主动发力？？，这个动作好好学！
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接着棒就是干
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今天简简单单来一个100米起跑
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挑战30天13秒冲二级的第八天
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《夜色难免黑凉，前行必有曙光》，100米跑不快，那你必须跟着我把这套动作学会了，行动起来
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甲c组4x100米接力冠军 We are Champions
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三个从废物到一级健将的蜕变之路（视频有点长，请耐心观看）
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分享一组很好的热身动作
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弹力绳的阻抗练习，2个动作的组合，感觉越来越好，哈哈
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150米技术跑顺个腿
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《倘若穷途末路，那便势如破竹》，“掌握这几个动作，伤病就不会找上门了”，田径的动态拉伸（整个热身部分的上半段）
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挑战30天100米13秒冲二级（第16天）
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先找合力时机，合上力，再发力
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赛前小训练，期待他们俩后天的比赛
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两百米该怎么跑？
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硬拉170kg在北体也得排最后
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很遗憾这次没能代表业余运动员闯进决赛
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被严重低估的动作
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一切都是最好的安排-100米10秒78leq
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加强！练习！
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4x100米接力，本应该第一，但是因为犯规留下遗憾
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受伤了过后，越来越菜了
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大众赛水平那么高了嘛，10.72超一级进不去决赛前三
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挑战30天13秒冲二级第七天，今天测试了，大家看看这个成绩是你猜到的成绩吗
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近距和远距臀桥的日常练习，加强背，臀，腿，核心的能力
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小练一下，三头的弹力绳阻抗练习
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测一个一百米
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挑战30天13秒到二级的（第六天）
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各路大神预测一下这个100米跑了多少
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唐钱婷欢迎大家来到她的家乡上海，也希望大家在上海玩得开心！
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《“躺平”不可取，“躺赢”不可能》，跑步抬不起腿，就马上跟我练起来
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直男会这么秀胸肌吗？
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越练越细的烦恼你们有吗？
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做自己喜欢的的，不用讲理由
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有奖竞猜，明天100米能跑多少
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现场版 理查德森10.65(-0.2)CR 九道奇迹瞬移夺冠
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废物二级停训三年到健将的路程
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想要提高你的短跑成绩，这几个基础动作你真的做好了吗？做明白了吗
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鲍威尔9.81(+1.3)|2015巴黎钻石联赛
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80米原声
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膝盖康复训练为何不应先练股四头肌？