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京东 11.11 红包
弹力绳的阻抗练习,2个动作的组合,感觉越来越好,哈哈
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加强自我的日常练习,每天努力一点点
俯卧撑的全方位练习中,上中下全部练到
记录生活日常,脚的抓力练习
腿部力量练习,坐姿抬高练习,充分感觉到股四头肌的发力
坐姿抬腿坚持十秒,左右腿交替,大腿肌的日常练习
做自己喜欢的的,不用讲理由
加强股四头肌,负重2个矿泉水瓶,勾脚抬腿十秒放松五秒的日常练习
加强自己练习,为实现小目标而努力
继续努力,让自己更出色
加强腿后侧的练习,腘绳肌和小腿都要练
加强核心练习,突破自我,努力前行
弹力绳阻抗练习,提高自我,继续努力,
入伏第一天,趁着早上凉爽练起来,加强自我,腿部练习
十瓶矿泉水的负重深蹲,加强股四头肌的练习
下了2天的雨,温度略低,但运动的热情确很高,臀桥开合40x3和俯卧撑20×3的组合练习
双脚提踵,紧接着单脚提踵,虽说只是自重,但练后小腿也十分酸爽
髋,臀的日常练习
弹力绳阻抗练习,大腿内侧,外侧的力量需要加强,哈哈
小练一下,三头的弹力绳阻抗练习
两个动作合起来做,确实不错。继续练习中
快乐运动,午休后小练一会儿,泵踝练习中
美好的一天从早上练习开始,练习腹部日常,提高自己的能力
日常的练习完成了,也从中收获了快乐!
美好的一天从运动开始,三伏天,简单几个动作的日常练习
每一次的练习,都是对自我的加强,继续努力
练习日常,继续为目标而努力
天气转凉,动作到位后,依然可以挥汗如丝雨,100个俯卧撑+100个深蹲的日常练习
三伏天,简单运动一下,就满身的汗。哈哈哈
扎马步后加上俯卧撑的练习
尝试不同的运动方式,尝试不同的运动心情,记录自己的短池50米自由泳时刻
近距和远距臀桥的日常练习,加强背,臀,腿,核心的能力
加强练习,提高自我,又见俯卧撑
小腿,脚踝负重加强练习中
弹力绳的阻抗练习中,加强三头肌
继续练习,爆汗全身
坐姿抬腿泵踝练习,有助大腿,脚踝的加强
练习不放假,继续努力中,负重效果确实好些
坚持练习,提高自己
提高自我能力,为寻找更好的自己而努力
继续扎马步的练习,1分钟后硬多坚持20秒