京东 11.11 红包
每天一百次一个减去大肚喃
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练三种腰力升三次
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这套动作能高效缓解腰肌劳损
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自律几十年也就这几十个而以
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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三年前拉成这样，双力臂多久练会？
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一个动作开胸拉伸肩颈腰背
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五十五岁泥水工老小伙拳头蹬墙平板支撑一分钟，你行吗，评论区告诉我
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两种肌肉酸痛，伴随我几十年
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中年大叔一个灵活肩胛神经线好动作
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每天坚持100个，几天后你就会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线神奇般出现了 全身紧致了。#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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五十六岁泥水工，健身日常，
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五十六岁泥水工每月600生活费，练出这身材你信吗，自律的多可怕
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健身不拉伸后悔下半生，全身拉伸
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雄鹰蹲三分钟缓解足底筋膜炎增强核心平衡力
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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57岁泥水工，四平马
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57岁负重四平马
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57岁金字塔式俯卧撑110个
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五十五岁泥水工老小伙拉一个标准引体用时二分零五秒，在我个年龄段还有多少人能做到
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金字塔式腰腹核心训练
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五十五岁泥水工想见成效吋间会给你满意答案
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五十五岁泥水工老小伙农村自费自建室外健身场人旗训练。
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五十五岁泥水工老小伙连续跳完四分多钟在来说
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一看就会，一学就废
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二分几秒时长拉一个引体就消耗你拉三十个引体的体力
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57岁工地健身，叶问蹲v龙蹲
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57岁一天三蹲之雄鹰蹲
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五十六岁泥水工，这一分钟难不难试试便知
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几年不练的动作，现在随时可以完成
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练背之王超宽引体一组做这么多呀
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如果你四肢不胖，但是肚子很突出还容易塌腰，那可能是体态原因，看看你是不是这种肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #体态 #骨盆前倾 #居家锻炼
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五十五岁泥水工老小伙早晨跑完十二公里，在拉一组引体三十五个
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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五十五岁泥水工练这种下横叉几年在上更难
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人要能屈能伸，身体能硬能软才是好身体
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五十五岁泥水工老小伙自律清晨上班之前来一组训练圣诞树
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俄挺之路十二个训练日
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拉引体送肌肉56岁负重12斤100个毛巾引体
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纯引体练出的背
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，四块砖四平马四分钟