几年不练的动作，现在随时可以完成
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别小瞧这些动作。它让我40年健身没受过伤。
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每天一百次一个减去大肚喃
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五十六岁泥水工，武术基本功，控腿
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57岁泥水工床上拉筋功夫看个够
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纯引体练出的背
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工地生活，五分钟吃完盒饭继续干
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九十八岁母亲的生活日常
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全网最详细解决拉筋疼痛技巧，带你走向健康之路
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五十五岁泥水工肩关节六方位训练远离疼痛肩周炎笫二节
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五十六岁泥水工，明天回工地，今晚自建单杠来几组
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跑后引体向上
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五十五岁泥水工肩关节六方位训练远离疼痛肩周炎第一节
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不想影响它，只能一点不敢动
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一看就会，一学就废
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五十五岁泥水工老小伙头肘倒立
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五十六岁泥水工，一个动作灵活肩颈腰背
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效果不错这套动作缓解腰肌劳损。
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五十五岁泥水工老小伙武术基本功侧踹腿训练
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大叔床上拉筋时长分上下，上集
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颈椎克星，看肩胛，识效果
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二千次俯身蹬山跑，疫情年代增加心肺功能
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五十五岁中年大叔一组引体三十五个，一至二月能完成。
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五十六岁泥水工，健身日常
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五十五岁泥水工老小伙七组做三百多个悬垂屈腿，感觉腹肌就是爽
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私人自建室外健身场搞起，身体第一
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三年前拉成这样，双力臂多久练会？
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你说买件衣服用去我一天工资，你用我挣的钱是我最大的幸福
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新手如何蹲四平马，
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57泥水工，假如工地也有奥运会
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五十五岁泥水工老小伙拉筋日常一字马训练
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亲身体验，睡前练三分钟能多睡三小时。
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五十六岁泥水工每月600生活费，练出这身材你信吗，自律的多可怕
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五十五岁泥水工武术基本功朝天蹬训练
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57岁四十年健身几十年才做一组
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57岁大叔十分钟拉156个引体向上
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五十五岁泥水工老小伙，一字马引体会做的少
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练三种腰力升三次
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健身不拉伸后悔下半生，全身拉伸
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五十五岁泥水工健身日记
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五十六岁泥水工，一组就拉这数，又比以前多了几个