【深层剖析】肌浆肥大与肌纤维增粗
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因为三角肌里I型肌纤维（耐力肌）比例高，所以要小重量多次数训练？
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凭什么看起来没你壯的人卻比你力量大？
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仅代表个人观点。耐力力量肌肥大，肌浆肥大肌原纤维肥大，重量能不能递减，实践中殊途同归侧重不同罢了
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肌纤维的类型
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我们不神化“代谢压力”，但肌肥大（增肌）永远讲究的是训练中目标肌肉的相对孤立，一切撇开代谢压力谈机械张力（重量）的人，毫无疑问是站在抗阻训练门外之人
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体重73㎏，放弃健美式肌肥大迈向增力之路
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搞功能性就没训练痕迹？没错说的就是我 这套上肢肌肥大代谢 有种来战
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轻重量多次数or大重量少次数？哪种训练模式能最快增肌？
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