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初学者想要掌握有效的蝶泳身体波动,就来做夹板的下潜毛毛虫练习吧!
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蝶泳动作不协调,游不起来,根本原因是你没有掌握蝶泳波浪式运动规律。只是让胸部和臀部上下移动,这不是良好的波动。 好的波动像水中移动的波浪,有向前的动量。 好的波动流畅连贯,波形从头到脚依次传递,不会在某个环节中断。 好的波动不是把上半身压下去,再抬起来。压下去后,我们要控制住身体姿势,不要向上弯曲腰部或抬起头部,确保腰部伸直,保持重心位置,借助浮力,让身体水平上升。
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