硬拉三个错误动作赶紧改过来，高翻暴涨40KG不是问题！
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深蹲四个常见错误动作，纠正过来你就打败了90%的人！
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《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
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锁骨砸的稀烂正常吗？以后不要再问这种弱智问题！赶紧给我改过来！
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高翻后，四种方法挺举轻松举起100KG不是问题！
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高翻好帮手！坚持练习成绩暴涨！
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分享一个绝对的行业内幕！高翻最核心的要领是站和蹬！找到这两个感觉，轻轻松松搞定高翻！#举重 #crossfit #健身 #爆发力 #高翻
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《30天学会高翻》第12天，技术和力量是永远逃不过的两大要素！每周2次硬拉练习是专业队的基础操作，同样，硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
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健身千万别练硬拉，要练就按照举重运动员的要求练，又好用、又安全！
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高翻手臂太长不能拉到发力点位置怎么办？教你三个方法帮你轻松解决！
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如何使用奥举助力带（V型），奥林匹克拉带采用“V”形结构，在不牺牲技术的情况下提供无与伦比的支撑。#健身 #crossfit #举重
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99%的人都不能做这个动作，你相信吗？
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高翻十个常见错误，你中枪了吗？赶紧纠正过来啊，加油
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第一次硬拉拍正面…
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实力推练好了，作用大的很！学会三个技巧成绩暴涨！
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背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
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《30天学会高翻》第11天，膝下速拉，轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
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悬垂高翻训练动作示范！找到五次的最大重量！#crossfit #高翻#健身
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举重里面最帅的动作——弓箭步挺举，赶紧练起来吧
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健步挺一个都稳不住？三招教你轻松解决！
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《30天学会高翻》第四天
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高翻压手腕，肘抬不起来，都是肩太紧惹的祸！
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举重练了这么久，前蹲、后蹲、深蹲搞明白了吗？
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抓举前掉八个原因，纠正过来成绩暴涨！
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第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
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《30天学会高翻》第19天，悬垂高翻，高翻动作容易变形、身体不能协调发力的问题！#举重 #健身 #高翻
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发力点砸的稀烂？教你四个方法轻松解决！
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硬拉是举重的基础动作，非常重要，但如果不严格要求，拉起再多也没用！
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两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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深蹲三个技巧，掌握爆蹲200KG不是问题！
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抓举必练过头蹲，灵活度不好必练过头蹲，三步教你解锁过头蹲！
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《30天学会高翻》第27、28天，复习与总结，没有持续的积累练习，技术不会形成自动化，没有总结的练习，练错了效果适得其反！#健身[话题]# #举重
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三种高翻+三种高抓，提升爆发力和运动表现！#举重 #健身 #crossfit#运动表现
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《30天学会高翻》第10天，膝上速拉！要想高翻好，辅助动作训练一定少不了！大家加油啊！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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《30天学会高翻》第17天，两种悬垂高拉，专门锻炼三倍伸展的能力！三关节发力不充分的感觉练起来！#健身 #高翻#举重
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《30天学会高翻》第九天，没上车的赶紧上车哦！等你一起解锁更多技能！#举重[话题]# #健身[话题]##高翻[话题]#！
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高抓高翻两种方法安全卸杠，预防损伤！#crossfit #举重 #
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传统硬拉和举重硬拉，你喜欢哪一种？
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《30天学会高翻》第五天，发力点高翻！赶紧叫上你的小伙伴一起练起来吧！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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价值1000的硬拉私教课教学，学会三个核心技巧！少走几年弯路！#举重[话题]# #健身[话题]# #硬拉[话题]#