没有恶意，就是交流，要坚持对专业的信仰、对实践得来的理论的信仰！加油！
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背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
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《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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如何使用奥举助力带（V型），奥林匹克拉带采用“V”形结构，在不牺牲技术的情况下提供无与伦比的支撑。#健身 #crossfit #举重
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不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
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你们觉得高翻能跳吗？下面是举重教练的三点解释和建议！#健身 #举重 #高翻
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高翻后，四种方法挺举轻松举起100KG不是问题！
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发力点砸的稀烂？教你四个方法轻松解决！
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《30天学会高翻》第12天，技术和力量是永远逃不过的两大要素！每周2次硬拉练习是专业队的基础操作，同样，硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
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哑铃高翻三步解锁！哑铃高翻是提升爆发力的最佳替代选择！因为不需要杠铃高翻那么灵活的肩屈（扛杠）能力，所以能有效避免手腕压伤！#健身[话题]# #举重[话题]#
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MoMo高翻半挺，训练视频详细拆解！
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你真的会进肩支撑吗？99%的人都做错了！
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《30天学会高翻》第六、七天，复习与巩固，缺练的部分，补上，有问题评论留言！#crossfit #举重 #高翻
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举重练了这么久，前蹲、后蹲、深蹲搞明白了吗？
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实力推练好了，作用大的很！学会三个技巧成绩暴涨！
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《30天学会高翻》第九天，没上车的赶紧上车哦！等你一起解锁更多技能！#举重[话题]# #健身[话题]##高翻[话题]#！
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悬垂高翻训练动作示范！找到五次的最大重量！#crossfit #高翻#健身
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深蹲三个技巧，掌握爆蹲200KG不是问题！
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高翻十个常见错误，你中枪了吗？赶紧纠正过来啊，加油
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健步挺一个都稳不住？三招教你轻松解决！
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高翻总是先拉手？三个动作帮你改掉坏毛病！#健身 #举重 #高翻
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《30天学会高翻》第四天
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《30天学会高翻》第16天，两种悬垂硬拉！轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题，不戴助力带，能练到握力！#举重 #健身 #高翻
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一节课学会双力臂，只需要三个步骤，接下来就是脱离弹力带！
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两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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momo教练几个月没更新干嘛去了？欢迎大家评论区留言，我会结合你们的问题出教学视频！#crossfit #举重 #健身
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抓举必练过头蹲，灵活度不好必练过头蹲，三步教你解锁过头蹲！
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下蹲翻你们会练吗？有问题评论区留言！
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《30天学会高翻》第29天，练废高翻的五个动作，中招其中两个保证你成绩下降20KG！#举重 #高翻 #健身
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《30天学会高翻》第23天，两种垫铃高翻！1:发力点锻炼高翻，锻炼绝对爆发力！2: 膝上垫铃高翻，锻炼爆发力和力量！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
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前蹲分两种你知道吗？前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗？#举重 #crossfit #健身
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《30天学会高翻》第24天，你们要的灵活性训练来咯！抗杠难、出肘速度慢的同学，赶紧练起来！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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新手高翻训练计划来咯，四个步骤入门超简单！
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高翻灵活性训练来咯！每天只需十分钟，你也能做出完美高翻#灵活性训练 #健身 #高翻
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抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
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CrossFit 脚趾触杠（TTB），两个步骤轻松解锁，练就超强核心，就是这么简单！
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《30天学会高翻》第25天，三套经典高翻训练计划！全面覆盖技术和力量的提升！轻松突破高翻成绩！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
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恢复举重100天，第八天健步挺+深蹲，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身[话题]# #举重[话题]##crossfit[话题]#
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100分的动作大概就是这样吧，一个高抓，两个悬垂下蹲抓！#健身 #举重 #crossfit #力量训练
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《30天学会高翻》第8天，膝上高翻，提升爆发力最好的动作！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
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《30天学会高翻》第10天，膝上速拉！要想高翻好，辅助动作训练一定少不了！大家加油啊！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#