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《30天学会高翻》第23天,两种垫铃高翻!1:发力点锻炼高翻,锻炼绝对爆发力!2: 膝上垫铃高翻,锻炼爆发力和力量!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
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《30天学会高翻》第三天!不肯花时间做大量重复的基本功练习,你的技术注定只是半吊子!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第8天,膝上高翻,提升爆发力最好的动作!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第17天,两种悬垂高拉,专门锻炼三倍伸展的能力!三关节发力不充分的感觉练起来!#健身 #高翻#举重
你们觉得高翻能跳吗?下面是举重教练的三点解释和建议!#健身 #举重 #高翻
《30天学会高翻》第10天,膝上速拉!要想高翻好,辅助动作训练一定少不了!大家加油啊!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第16天,两种悬垂硬拉!轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题,不戴助力带,能练到握力!#举重 #健身 #高翻
哑铃高翻三步解锁!哑铃高翻是提升爆发力的最佳替代选择!因为不需要杠铃高翻那么灵活的肩屈(扛杠)能力,所以能有效避免手腕压伤!#健身[话题]# #举重[话题]#
《30天学会高翻》第四天
《30天学会高翻》第九天,没上车的赶紧上车哦!等你一起解锁更多技能!#举重[话题]# #健身[话题]##高翻[话题]#!
《30天学会高翻》第29天,练废高翻的五个动作,中招其中两个保证你成绩下降20KG!#举重 #高翻 #健身
背部力量好!高翻、下蹲翻没得跑!练举重,先练背!松背一切都是0!
《30天学会高翻》第24天,你们要的灵活性训练来咯!抗杠难、出肘速度慢的同学,赶紧练起来!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第六、七天,复习与巩固,缺练的部分,补上,有问题评论留言!#crossfit #举重 #高翻
《30天学会高翻》第30天,高翻最最…核心的三个重点总结!学会超过99%的人! 1:技术拆解 2:力量+ (硬拉) 3:速拉(辅助训练),恭喜大家高翻毕业!
《30天学会高翻》第12天,技术和力量是永远逃不过的两大要素!每周2次硬拉练习是专业队的基础操作,同样,硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
别叫姐 叫姨
两种专业卸杠方式,学会动作更稳、更安全!#举重 #健身 #crossfit #力量训练
要想发力点不砸的青一块紫一块,赶紧按照我说的方法练起来!
价值1000的硬拉私教课教学,学会三个核心技巧!少走几年弯路!#举重[话题]# #健身[话题]# #硬拉[话题]#
高翻肘关节抬不起来、杠铃不能放在锁骨上?四个方法赶紧练起来!
高翻灵活性训练来咯!每天只需十分钟,你也能做出完美高翻#灵活性训练 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
练习CrossFit必需知道的四个忠告!遵守能让你运动寿命更长,成绩更突出!
学员小庄,之前是个文弱书生,跟我练举重一年多之后,变成了文弱举重人。
胖熊给胖熊按摩
全套杠铃健身动作来咯!15个黄金动作,绝对简单、粗暴、高效率!#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
120kg高翻 动作有什么要改的吗
虎背熊腰
挺举套餐八个动作!快来试一试你能做好几个动作吧?#crossfit #力量训练 #健身 #举重#爆发力
不要落在手掌,对手腕和手肘压力太大,不要立腕太直,杠铃容易前落,应该在手掌根手腕微微后到一点点,杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
《30天学会高翻》第11天,膝下速拉,轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
抓举必练过头蹲,灵活度不好必练过头蹲,三步教你解锁过头蹲!
肩屈受限、肘抬不起来的朋友,高翻前必做这三个热身步骤!
挺举正确学习顺序,你们做对了吗?要按照步骤五个动作练起来哦!#crossfit #健身 #举重 #挺举#高翻
简单高效的壶铃流动分享!三个动作练全身!#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
所有人都能学会的高翻方法,还不快练起来!
新加坡举重比赛,抓举完整热身+完整试举,因为我个人原因,我的热身组数和次数都很少,间歇时间很长,目的是为了节省体力!#健身 #举重#新加坡
四周解决高翻活动度问题,第一周(上)来咯!连续练三天,高翻扛扛稳稳当当!没得跑!#高翻[话题]##灵活性[话题]##举重[话题]#
高翻灵活性4周解决!第三周(下) 做出比前女友还漂亮的高翻的秘密竟然是…?八个灵活性训练!#高翻#灵活性#健身
壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话