V
主页
【塑形】40分钟提升手臂力量,站立可做,二头肌、三头肌、背肌都练到
发布人
【塑形】40分钟提升手臂力量,站立可做,二头肌、三头肌、背肌都练到
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【塑形】32分钟上肢力量训练,紧致手臂,挺拔肩背,提升胸部
【中强度】34分钟燃400大卡,减肚子,瘦大腿,不跑跳,动作不重复
紧致全身的壶铃训练,也是我130到100斤的主要锻炼科目
【自用】40分钟哑铃负重肩膀手臂力量训练 紧致肩膀手臂线条
【Olivia Lawson力量】5kg X 2哑铃!40分钟全站立哑铃训练训练| 2023.6.16更新
【Heather Robertson-40分钟胸部·背部·肩部训练❤力量超集】
【30分钟全身燃炸】全程站姿需要哑铃 | 减脂增肌 | 在家运动 | growingannanas
【Olivia Lawson】40分钟全程站立无重复力量训练
【growingannanas】40分钟全身哑铃强度训练,不重复,在家锻炼,全身塑形!
【高清】40分钟上肢力量训练,紧致手臂,挺拔肩背,提升胸部,音乐燃
【中强度】40分钟原地健步走,消耗500大卡,全身练到,动作简单高效
30分钟抗老力量训练,MIZI站立哑铃全身燃脂,紧实全身线条!无重复无跑跳,暴汗燃脂!
MZI 20分钟上身燃脂哑铃力量训练!练背、练手臂、练肩颈、练腰腹,改善上身体态!抗老力量训练!
【塑形】30分钟上肢力量训练,瘦手臂,紧腰腹,塑美背,需哑铃
10分钟站立瘦手臂瘦背!小哑铃力量训练!练背练手臂,紧致上身线条!
【背厚肉多很难减?这套坚持做,练出纤薄后背!】40分钟增强手臂&背部力量训练+35分钟增强背部&三头肌力量训练
【塑形】32分钟上肢力量训练,紧致手臂,挺拔肩背,收紧上腹,需哑铃
【mrandmrsMuscle】30分钟哑铃背部&手臂雕刻训练
【Growingannanas】20分钟哑铃手臂力量塑形减脂·肱二头肌·肱三头肌·肩膀·无重复·2023.1.23
【Caroline Girvan】15分钟哑铃肩部塑形
【Olivia Lawson】40分钟站立全身哑铃+TABATA收尾训练|2024.2.15更新
「Olivia Lawson」40分钟全身哑铃锻炼|2×5kg/7kg|减脂增肌|力量增强|代谢调节|无重复
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全程站立 - 爆汗全身
【MIZI】新手友好!20分钟哑铃负重全身训练,全程站立甩掉脂肪!
【BurpeeGirl】3kg哑铃!40分钟代谢有氧+力量训练 | 2023.8.18更新
【Evelina】40分钟腿部哑铃训练
帕梅拉10分钟手臂训练|器材:水瓶|Pamela Rief(4.17更新)
【fitbymik】全身塑形+力量强化!20分钟站立哑铃训练,在家练出好身材!
帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
告别细弱手臂、窄肩!提高臂围肩宽,只需哑铃,家中可练!
「growingannanas」50分钟全身高强度力量训练 [负重+自重] 脂肪粉碎机
「Olivia Lawson」50分钟纯哑铃力量训练|无重复|全身无氧减脂
【Caroline Girvan】★消灭手臂赘肉★20分钟手臂二头肌&三头肌训练两集
【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
【Mizi*华语歌单】20分钟上肢力量训练 2x2KG哑铃 站立哑铃训练 紧实上身 训练背部 手臂 肩膀 自用有拉伸
【安娜growingannanas】40分钟 全身塑形 - 爆汗练习 - 无跳跃 - 配合哑铃
【塑形】30分钟力量训练,紧致手臂,挺拔肩背,提升胸部,需哑铃
【Eleni Fit】有效塑形!10分钟瘦手臂+瘦腰哑铃训练,全程站立!
Heater robertson40min手臂力量训练,消除拜拜肉
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形