【篮球】啊啊啊啊啊啊终于摸到板了😋😋😋😋来打赌，赌我半年内能不能摸到框（身高170🤓）
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【田径】加速跑+跨步跳 今天跑感真的很舒服
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三年前想挑战的事情 拿下了🤓
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【田径】继续磨技术动作…立了flag：后蹬跑学不会不能走 终于初见雏形💕
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（7）
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【田径】昨天的顺腿跑 最近突然开始后蹬了😅
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【篮球】7.14记录 被npy投傻了
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【田径】昨天的起跑 最讨厌练起跑了😭真的一塌糊涂
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【田径】技术不好但状态不错的120+80+60+50😍第二阶段收官🤫减量减量减量减量终于熬过来了🥰
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【田径】技术跑 脑子和身体打了两周架 今天终于暂时达到了和解🙏
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【田径】200×4 2组 指标32.5s 小间歇3大间歇12😖😖😖
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【田径】终于胜利熬过这周了！✌今日record 150×6 间歇3
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【田径】跨步跳 好 今天开始每天练 我就不信学不会
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【田径】300m×6 收到路人小姐姐们的关心😘 没啥事儿 问就是速耐😩😩 (指标1min 间歇5min)
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【篮球】和npy的1v1（11分×4） 0封不了的😜😜
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（8）
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【田径】稳住～
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【田径】力训 六角杠新pr 100！
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【篮球】7.23记录 2v2
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【田径】测试测崩溃了😭😭😭
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虽然技术不好，但是练了这么多年今天终于头一次感受到了起跑器的存在！！！！！！
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【田径】训练结束加一组半蹲跳 专治各种精力过剩
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【田径】150×6间歇3💤 试过了 不吃饭跑速耐会顶不住😅
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【田径】Record 感天动地 教练终于教我高翻了🤩学习、体会动作一下午翻了将近200个，终于找到点感觉，没白被砸🤕🤧😵
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【田径】今天好僵
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【田径】昨天躺在床上看了n遍视频：会了。今天早上：会个p😭
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【田径】浅测一下数据留档 下一步要开始认真攒力量了👊👊👊👊80硬拉今天离地了！距离拿捏又进一步👊👊
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【田径】小力训 太久不打磨 动作质量没眼看了😭
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【篮球】打打球调剂一下 两个人半小时只打进3个哈哈哈哈哈
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【篮球】打单挑吗✌✌说好的地板流 是谁起飞了呀😆😆
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【田径】这几天又开始走下坡路喽… flag：放假前学会后蹬跑和跨步跳
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【田径】心肺炸啦
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【跳高】（补发）背跃第3天 今天是有可爱小朋友帮录像的一天捏😘😘
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不标准引体6+5+4+3+2+1打卡 (2)
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【田径】（补发）1月23技术练习存档
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跨步跳打卡 今天突然又不协调了😭
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【田径】跳完跑速耐 👌👌200+200+250+120+120+120组间5 5 5 4 4 min
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【日常】你努力达到的成绩不及人家天赋的一半😿
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【田径】跑跑跳跳
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【田径】昨天的瞎练
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【篮球】调剂一下 梦幻开局卡在了罚篮😫