京东 11.11 红包
站姿哑铃推举训练 可以作为实力推的辅项 帮助提高上肢力量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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侧面欣赏抓举120kg 胸椎柔韧性较好 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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经常会被人问到 什么是举重训练的三倍伸展 答案现在有了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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68岁大爷的抓举训练 技术娴熟各方面身体状态良好 举重训练让人痴迷 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺175kg 热血青年的高翻极限重量 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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抓举120kg 急躁的情绪和组间歇时间过短很容易导致动作质量下降和试举的失败 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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钱飞翔三月份的一次挺举训练 重量200kg 比赛时的压力可以有效提升神经的募集能力 从他这次比赛的表现去看就很明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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窄速拉适应性训练 爆发力训练项目的关键是发力的速度 没有速度就是无效训练 就是垃圾容量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练 再次刷新自己最好成绩 123kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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小龙的挺举193kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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后半蹲训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员抓举做组训练 发力的速度是关键 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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81公斤级运动员高杠深蹲的极限重量 260-280kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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120kg高拉（直腿拉）训练 爆发力水平代表的是肌肉的弹性 弹性越好则越容易在发力时找到把杠铃弹射出去的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的挺举训练 180kg 2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 新冠后恢复成了很大的问题 极易疲劳 力量水平比去年也是明显下降 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举的重要辅助项目 抓支训练 有效提高支撑能力和快速支撑的意识 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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线下学员的高抓训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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125kg挺举训练 视频能充分感受到现场氛围对训练的积极作用 这也一般爱好者所欠缺的环境条件 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 髋关节柔韧性较好 接杠位置可以蹲到很低 对于举重来说会有明显的优势 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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日常挺举训练195kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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一次日常训练 抓举和前蹲 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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如何在高抓失败时安全接杠 我的线上学员阿健给我带来了全新的思路 令人脑洞大开 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练85kg 接近个人最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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保加利亚单腿蹲 提高髋关节稳定 降低受伤风险并有效提高双腿输出功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员的臀腿训练 要想突破臀腿力量增长的瓶颈 就必须重视辅项的训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举做组训练 上送充分 动作轻盈 恰到好处的技术动作需要经历多年的打磨 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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钱飞翔日常训练 高翻半挺180kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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慢镜头下的高翻箭步挺训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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颈后架上挺训练 颈后的技术难度比颈前略低 所以可以举起更大的重量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入