当你的做组重量是大佬的热身重量时:
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做完这个一秒训练都不腰酸，深蹲硬拉划船都嘎嘎带劲，教练原地失业
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罗马尼亚硬拉常见错误！没看懂的朋友评论区里找答案！
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听大佬们的话，管你是新手还是老手都不要练硬拉了，因为你太强后，别人会羡慕嫉妒恨
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又是被bgm吸引的一天
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120kg山羊挺是谁的硬拉和深蹲重量
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力量举练多了身体反应慢好多
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上点强度有氧
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扫地僧30斤的拖把——扮猪吃老虎
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无氧身材和有氧身材。
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史上最伟大拉伸 升级打boss版 不放过每一块肌肉 打开每一个关节 即是动态热身 也是灵活性训练 流动力量训练
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如果贵人提携了你一把，教你一招，抱紧大腿！
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健美式训练是最差的运动方式但又是最好的塑形方式，适当的在训练中加入功能性热身和功能性训练，是降低受伤概率的有效方式，分享一套背部训练的热身和动作安排。