为了变强，要管控体成分啦。虚胖使我虚喘。争取早日搞到200kg×10做高杠容量
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新手女生如何把胸练紧致？在家做这个四个动作就够了！如果你有松弛下垂、外扩、赘肉堆积，快来试试这套动作#居家锻炼#胸部塑型#副乳#胸型改善
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我想 生命应该是动词
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从不练腹一女的
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60kg高杠深蹲 2个 （22年11月蹲过一次这个重量3个，然后再也没蹲上来过）
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佛系练个胸
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停止虚胖，为了今年推140KG *10 *7组以上的训练指标，开始搞减脂—增肌的体成分循环。这一轮争取循环个30kg+
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恢复训练第一天，高杠不适应，—膝力绵软，过了175kg这条线就没法速蹲……
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女生在家怎么做胸部塑型，如果你有副乳、干瘪、外扩、下垂的问题，准备两瓶水，在家一起打卡这套胸部训练#练胸#胸部塑型#居家锻炼#副乳#胸型改善
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夕阳红
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掉55斤能量 | 心态才是制胜秘诀
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【胖虎力训干货】健身只练高杠/低杠深蹲，存不存在风险隐患？
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推荐大家了解西部杠铃体系的训练思想（推荐站内资源）
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训练日记20241023/腹部核心
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用长期主义贯彻健身力训！如何进行宏观规划？
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为验证流言，减载日被迫来ETC高杠热身到250kg，想要不受营销策略的迷惑，就得亲身长期体验对比
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当你足够自律 你会发现
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 10月29日晚| 横屏 | 自用 |
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KABUKI三项硬杆开箱小报告。是真牛批还是智商税？敬请期待。
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谈谈杠铃杆的“滚花锋利度”。
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51分钟完整版-全身力量 塑型👉🏼无跳跃 2 0+哑铃/组
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力训干货：教你区分6种主要的疲劳反应区别。先学会判断，才能对症。
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这波是真卷不过TF品牌，现在贴牌REP，20多家厂子加一起，也没TF这工艺实力，改弦易辙！
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海豹划船就得像海豹。
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【晶晶力量塑型完整版回放】11月10日周日早上臀腿训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
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【孔博士】早餐，其实不用吃！甚至对身体还挺好的
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【卧推200KG之路】胖虎力训阶段报告：综合力量阶段涨势喜人，但依旧很菜。
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发一下这周训练，学员按照这个范例记录就ok。
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你这力训萌新保萌嘛?！——详说PTW健身力训计划的进阶体系
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终于可以说，我瘦80斤啦！暴汗燃脂瘦全身
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第四个训练月减脂报告，才减掉2KG ，悲。这把真的得被迫开始抠搜算卡了。
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JTS 的MRV评估方案纯粹胡扯？！四大维度评估力训恢复力。
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1108周五晚上玉轩腰腹核心塑型私教课（自练版）
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水牛杆真的高效——高杠奥蹲引起的适应过度很快就得到了扭转。髋驱模式也成功转圜过来。
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内测LEAD新材料套肘，这还是比传统版型强太多了，贴合是版型优势，加压靠外层材质，不靠勒紧。告别止血带式套肘了哈哈哈
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隶德第四代不锈钢，我心目中最好的训练杆！好的训练用具不应该以牺牲用户长期训练利益做为噱头……不锈钢+细密粘手滚花才是力训杆的究极答案！
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老板的大肚子！
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高杠200kg✘10✘10，里程碑式小突破。隶德深蹲杆助力成长，乌拉。
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【干货—力训计划设计的4种底层逻辑】：1.浮动稳态—应激重构; 能持续周期性提升做组稳态，是力训进步的真实证明。
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硬拉训练的高疲劳并不意味着少练乃至不练，随着周期推进有战略的区块化发育，自然再创新高。
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立个flag，我要减4kg～