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女生如何科学进行跑步
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跑步时要保持正确的姿势和呼吸,头部正直,目视前方,双臂自然摆动,脚跟先着地,然后用前脚掌推地。呼吸要深长均匀,不要憋气或喘息。正确的姿势和呼吸可以提高跑步效率,减少能量消耗和损伤风险。
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