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【中英文字幕机译】按照正确的顺序进食:这个小技巧可使健康程度提高 75% 第 6 集(共 18
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https://www.youtube.com/watch?v=HEEUrIQ_3O4 【中英文字幕机译】按照正确的顺序进食:这个小技巧可使健康程度提高 75% | 第 6 集(共 18 集) 视频中提到的有用链接: • 抗峰值配方,我的新补充剂,可将碳水化合物和糖的峰值降低 40%: https: //antispike.com/ • 食物分类主列表 - https://www.glucosegoddess.com/email-... • 食谱俱乐部 - https://www.glucosegoddess.com/recipe... 欢迎回来!在今天的节目中,我们将探讨一种突破性但简单的健康技巧:按正确的顺序进食。这种方法经过科学验证,可大幅降低血糖峰值并增进健康,而无需花费任何成本或改变饮食。了解食物顺序技巧如何彻底改变您的血糖稳定性。适合任何追求更好代谢健康的人,这种技巧还可以通过影响饥饿激素帮助您更长时间地感到饱足。正确的顺序是:先吃蔬菜,然后是蛋白质和脂肪,最后是碳水化合物和糖。穿着 Miu Miu 时间戳 00:00 - 介绍 01:29 - 饮食顺序的魔力 03:55 - 对血糖水平的影响 04:19 - 详细的膳食成分研究 06:12 - 每日健康秘诀 06:53 - 蛋白质、脂肪和纤维说明 08:08 - 纤维的作用 10:09 - 良好的蛋白质来源 13:33 - 关于饥饿和激素的研究 16:13 - 对 2 型糖尿病的长期影响 18:43 - 通过饮食顺序预防 2 型糖尿病 23:49 - 实施蔬菜开胃菜 保持联系 👉 Instagram: /glucosegoddess👉 脸书: / 葡萄糖女神 👉 TikTok: / 葡萄糖女神
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