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俄罗斯拳击专业队空击热身
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俄罗斯拳击专业队的一段训练
俄罗斯拳击专业队空击,步伐训练
几个不错的拳击基本功辅助练习,可以安排是训练开头,既可当热身又练到了基本功
很俄味的拳击训练,击打精准球.纸片.手靶
一个俄罗斯老教练,叫啥知道,只是保持下训练内容
俄罗斯拳击跨闪变向训练
俄罗斯老教练的左右直左摆三拳组合不同打法的手靶演示,动作非常到位
俄式拳击,拳操,热身,空击
俄罗斯重炮贝特比耶夫训练集
几个不错的专业队配对攻防练习
俄罗斯拳手操场空击.身体素质练习
俄罗斯大师级教练伊萨耶夫的传统俄式拳击教学,非常值得学习借鉴
俄罗斯拳击队野外训练
用地雷架可以做的几个动作
俄罗斯青少年拳击
哈塔耶夫training
拳击力量专项训练,可以选取照着练
俄罗斯拳击队训练,但不知道是哪个队,望大神补充
俄罗斯老教练勾摆组合拳的手靶教学
俄罗斯拳击队野外训练,环境好,空气好
拳王比沃尔在他拳馆演示完整职业拳击训练流程,从跳绳,弹力带热身,空击,技术沙包,强度沙包,扔药球,拉伸,一一展示
俄式拳击的灵活性太好了,两段小孩手靶训练,值得学习借鉴
俄式拳击的冲刺步一二连击躲闪反击和二次进攻
俄式拳击不管步伐移动和出拳很注重整体性,冲刺步出拳是很常见的方式,几个冲刺步的辅助练习,打纸片
温州专业拳击队的俄式训练
2022.比沃尔备战阿瓦
适用于很多运动前,下肢和髋关节的热身
俄罗斯拳击国家队沙包训练
拳击专项绳梯
拳击专项力量
对直拳和摆拳的不接触防守,躲闪和摇避
用绳梯练步伐
俄式大爷手靶,刺拳彻闪反击
俄罗斯俱乐部的一堂拳击课
右交叉拳在实战中的运用
个人比较喜欢的教学系列,这人的风格是传统苏联式拳击,这集讲的是摆拳的动作细节,放松肩膀,用网球练精准度,最后沙袋演示摆拳的击打点
伊萨耶夫教练年轻时带学生训练,这肩膀真是太放松,,像抽鞭子一样
菲多教学课
对拳击很有用的几个核心力量练习
俄式冲刺步左右直拳