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个人比较喜欢的教学系列,这人的风格是传统苏联式拳击,这集讲的是摆拳的动作细节,放松肩膀,用网球练精准度,最后沙袋演示摆拳的击打点
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YouTube 个人比较喜欢的教学系列,这人的风格是传统苏联式拳击,这集讲的是摆拳的动作细节,放松肩膀,用网球练精准度,最后沙袋演示摆拳的击打点
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伊萨耶夫教练年轻时带学生训练,这肩膀真是太放松,,像抽鞭子一样
很俄味的拳击训练,击打精准球.纸片.手靶
个人喜欢的胡子哥的直拳教学,里面的用网球练拳的精准度,拳感,很值的推荐自己做一个这种网球速度球,他应该是萨耶夫的学生,打纸片和网球的方法都一脉相承
俄罗斯老教练的左右直左摆三拳组合不同打法的手靶演示,动作非常到位
俄罗斯拳击专业队空击,步伐训练
对直拳和摆拳的不接触防守,躲闪和摇避
这胡子小哥和伊萨耶夫教练教的一样的技术,没有翻译,根据自己的领悟,主要讲的肩膀的放松,核心发力带动肩膀甩出去,和直摆勾的发力技巧。还请各位高手补充,指正
用网球做的这种速度球,练拳感,时机,精准,躲闪,真的很不错
用地雷架可以做的几个动作
腿法控制动作
交叉步手靶,躲闪,迎击,前后移动击打,练协调性
俄罗斯拳击专业队空击热身
前手摆拳.平勾的手靶应用
用小哑铃练肩膀耐力
俄式拳击不管步伐移动和出拳很注重整体性,冲刺步出拳是很常见的方式,几个冲刺步的辅助练习,打纸片
拳王比沃尔在他拳馆演示完整职业拳击训练流程,从跳绳,弹力带热身,空击,技术沙包,强度沙包,扔药球,拉伸,一一展示
俄式拳击的灵活性太好了,两段小孩手靶训练,值得学习借鉴
拳击专项力量
对直拳,摆拳单拳的防守反击手靶
全面解析轻松残酷的摆拳
2022.比沃尔备战阿瓦
拳击力量专项训练,可以选取照着练
俄式冲刺步左右直拳
俄罗斯重炮贝特比耶夫训练集
拳击专项绳梯
俄罗斯大师级教练伊萨耶夫的传统俄式拳击教学,非常值得学习借鉴
对拳击很有用的几个核心力量练习
俄式拳击的冲刺步一二连击躲闪反击和二次进攻
大爷最新教学,交叉步突进追击
重心转换是拳击技术的核心动作
菲多教学课
俄式拳击,拳操,热身,空击
右交叉拳在实战中的运用
冲刺步左右直拳,大爷要求打左直转前脚,左直落地再跳一次打右直
比沃尔现场教学,他的发力动作各位可以借鉴一下。
如何扔摆拳?
几个不错的拳击基本功辅助练习,可以安排是训练开头,既可当热身又练到了基本功
俄罗斯拳手操场空击.身体素质练习
跟着屏幕练起来,泰森风格的虚拟手靶
动作的具体