京东 11.11 红包
170kg 最后一组补蹲裸妆拖鞋。
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W2D2斯莫洛夫深蹲计划 200kg 3x3
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W2D1斯莫洛夫深蹲计划第二周第一日195kg 3x3
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W4D2斯莫洛夫深蹲计划 180kg 5x7
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W3D4斯莫洛夫深蹲计划 195kg10组3次顺利完成！
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斯莫洛夫深蹲计划半程极限测试 250kg幅度欠缺。
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硬拉博士375kg+25kg铁链，国内首次400kg硬拉！
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W3D2斯莫洛夫深蹲计划 170kg 5x7
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W1D3 斯莫洛夫深蹲计划第三日
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W4D3斯莫洛夫深蹲计划195kg 7x5！
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W1D2，斯莫洛夫深蹲计划第二日
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W4D4斯莫洛夫深蹲计划 205kg 10x3，我赢了
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硬拉博士与尹总胸背练习
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斯莫洛夫深蹲计划第一天
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硬拉博士与尹总胸背训练2
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深蹲320公斤！！！文弱书生新的PR！
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250失败。。
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博士410遗憾未锁定
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深蹲270kg极限（高杠、套膝）
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最近没啥发的，浅存一个卧推95kg吧｜非赛推｜62kg
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服务员端盘子有力气下盘稳坚硬如岩石
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深蹲离心快一定要和捕手打招呼
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体重68.5kg 训练660kg 今日深蹲247.5kg(ATPR)
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