纯靠俯卧撑和引体练出的麒麟臂
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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不追求大纬度，自然就好。
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细狗的三大特征，你符合吗？
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练成这样需要多久
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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新手健身三个月
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当然没有器械也可以练出好身材
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一练就是六年多了
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小骨架是硬伤 但比例好
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新手膨胀期肯定要天天记录啦
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瘦屌丝增肌7 年变莽夫
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健身5年，是不是有点拉。
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172cm，61kg状态
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事实证明，就算是划水，有一定的训练年限，训练痕迹还是比较明显的。
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自然健身爱好者87公斤～75公斤的减脂变化
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第一次展背，自然健身，可以打败多少大学生。
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想想办法瘦到50公斤以下
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105公斤，宽距引体向上什么实力？
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锻炼完的胸肌
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72kg的引体向上
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徒手健身练出来的身材。
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堕落少年3个月的变化
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穿衣显瘦，脱衣更瘦
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肩宽腰窄男人最好的医美
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健身爱好者不需要那么大，练成我这样小小的就够用了
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练了七年臂围才40cm，不是薄肌是啥
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脂包肌的正面哪有背面强
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自然健身爱好者健身4年的背会是什么样子？
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【健身日记】健身三个月对比
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每天一百引体雕刻的背如何
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练习时长4年的脂包肌的正面怎么样
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没有天赋，只有日积月累的汗水
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一百次不够，那就重复一万次
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几年没做俯卧撑了，看看还能做几个
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吃了雪媚大帝而已#健身 #减脂 #放纵餐
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有没有健身大佬能帮忙看看，为什么我练了一年还只能勉强做五个引体？
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男大体测成功拿下体测引体满分
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表弟这两个引体震惊我一年！
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吾辈当自强
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坚持十年算不算天赋