今天主要练练器械
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在家练练肩
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喜欢练背吗
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新年练练背
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再增半年，半年后减脂备战2025年 IFBB本韦德
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进入非赛季了，做好每一次训练就是在提升自己
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手臂日
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年龄不是极限自己的理由，放手去干就完了
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伤病后的状态，肌肉质量在慢慢恢复，目前空腹体重79.5公斤，预计6月底体重下降到78.5公斤
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目前进展（增肌期背部状态），听说明年IFBB有两场自然职业赛，看来今年要加把劲了
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昨天做完手术了，恢复正常后更新训练，感谢关注，祝大家龙年好运
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运动会器械操表演《运动娃娃》
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重庆180肌肉彭于晏为了生意提前下播
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分享学生IFBB本韦德自然业余赛比赛成绩
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赛后恢复训练
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一不小心就成逗鸟了
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充血了
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肱三头肌训练
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练习了一段时间高杆深蹲，今天蹲到了161公斤，下周测试160公斤5乘5
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两个动作主打股四，一共9组（8月24日备赛训练）
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【Nobadaddiction】30分钟300卡有氧HIIT全身心肺训练，无器械不重复
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今年比赛结束了，达到了预期目标（第10名）马上回归生活，努力做好父亲、丈夫和教练，继续磨练身心，以后再干
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借个充血和灯光展个背，目前肌肉质量在慢慢提升，争取9月底上台试试
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雄风挡不住
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破坏胸大肌
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双开门训练
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换地方训练了，不需要等器械了
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母亲节快乐，今天练练腿
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连体紧身衣帅哥（三）
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今天的腿部训练从后侧开始（后侧肌肉群非常重要，它可以帮助你稳定其他肌肉群，改善肌肉和力量不平衡）
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外科缝合常用器械
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188篮球体育生
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男高1s，秀腹肌～
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恭喜学生拿到WNBF世界自然健美联盟 健美职业卡
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当年就是因为T800 让我迷上了肌肉
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我的复制训练计划，今天练练腿，一共就这些
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积极面对每一天，远离消极
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目标拿下下一个级别冠军，获取职业卡
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无文案
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职业病又犯了
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今天去小铁馆练练胸，训练中讲了一些小知识，喜欢的老铁加个关注和点赞