京东 11.11 红包
新手户外健身第6天，今天跑了10公里很高兴哦！继续加油。
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锻炼后大腿和手痛的不得了，走个路都费劲。休息一天
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健身第14天，俯卧撑已经能连续做10个喽！慢慢增加强度，慢慢变强。
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户外运动健身第5天，感觉身体越来越好了。
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第7天，同事想跟我一起跑步，跑了一公里他就歇菜吵着要回去。汗。
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健身第8天，前五公里左脚胀痛，上班时间紧迫没做卷腹和深蹲。
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宅家健身
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10公里赛前最后的强度课：八组3快2慢，下周能PB吗？
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楼上发出打桩机声音还让不让人睡觉了
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[白噪音/环境音】达奇晚上叫我看马
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【白噪音/环境音】瓦伦丁的声音.
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刷新10公里小目标PB进入49分时代！！！
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2024.6.4 健康跑10公里打卡，3:58/km…看来我更擅长夜跑啊…
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2024.6.12 健康跑10公里夜跑打卡完成,3:56/km...继续努力！
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昨天2024吉林马拉松有趣一幕！很有意思～+今日份10公里3:58/km打卡完成，夜跑者的风声第一季！
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才发现～原来深圳有免费户外健身房
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户外射手
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晨跑10公里
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花小龙童锦程户外徒步100km走错了
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[棒铃极简动作]8火炬推举&旗帜推举，不同方向，一样的有趣~
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恢复跑复盘公园10公里比赛
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[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击，掌握以肩为轴的小半径旋转推拉，拒绝钓鱼甩杆~
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多人爬杆接龙大秀
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开跑一年（学习+速耐）*沉淀=PB
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不间断训练打卡第1548天！爬呀爬～爬到山顶吸吸氧！超级打仗的一天，累～
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每天一遍，防止摆烂
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如果让你挑战极限心肺耐力，你多快能够完成这一套训练动作？
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爬绳终于逃脱不了失去的宿命
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【钢锤铃flow】夜雨后的锤铃流动
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极限心肺耐力挑战第二轮，这个强度你敢相信吗？实在是太猛了
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外国家人们要离开了，安排全员体检，第一次感受中国的医疗服务！
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华华大女儿来啦，感谢所有朋友的关心
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｛周双双｝Week1-2 普拉提三分化【40min腰腹核心+脊柱灵活】新手友好
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新人画画第4天
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吃饭了
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刚刚，10公里路跑的世界纪录被取消，因为兴奋剂！
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有时10顿饮食，有时12顿 — 像卡特一样吃饭 —乔卡特饮食氮泵
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原来是他啊！广西大鼻子肌肉小哥实力惊人，这拍照角度也太让人上头了~