京东 11.11 红包
自娱自乐
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学一招
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推胸
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高位下拉～剪刀式
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拉个背哈哈全方位
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搏一下哈哈
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俯身飞鸟
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拉背
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秀秀肌肉，为2022做个总结
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划个船
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没事就是练！
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引体
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提踵
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二头弯举
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活动活动哈哈
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2022，需要记录的很多很多。。
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山羊挺身之练臀
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竖脊肌左右不平衡，单边划船来几组
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拉背
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健身，是我开心的根本！
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怎么熟怎么算哈哈
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拉背
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平板卧推 挂杠时才发现保洁大姐边儿上看着呢估计怕我推不起来再砸着我
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半程硬拉
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没事练练
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第一次硬拉，还得下功夫学习啊！
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肩部训练
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高位下拉～磨合动作
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这里，可以壕横的来一句：把片加满！哈哈冲个重量
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健身日常~对握高位下拉
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继续练就对了
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臀推~递增组
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继续哈克蹲
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翘臀必练：②史密斯单腿早安式
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山羊挺身练臀
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颈后拉
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在这儿堪比拆盲盒哈哈每天都有新发现
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硬拉
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哑铃相扑深蹲
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疫情。。健身房去不了。。。发个库存吧哈哈
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面拉变式