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日常生活中如何提高谷胱甘肽水平?
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谷胱甘肽是一种人体内本身存在的抗氧化剂,在人体内起到抗氧化、维护肝脏与解毒的作用,随着人体衰老,谷胱甘肽水平会随之降低。 很多慢性病都与谷胱甘肽的过度损耗有关,那么日常生活中应该怎样补充谷胱甘肽,提高谷胱甘肽水平呢? 1.通过日常饮食摄取:谷胱甘肽可以通过摄入蔬菜、水果以及动物肝脏来补充,比如蒜、圣女果、秋葵、牛油果、芦笋、三文鱼、鸡肉等; 2.也可通过膳食补充剂来补充,随着科技的不断发展,外源性补充谷胱甘肽的方式也在不断发展。
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