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京东 11.11 红包
今天的饭菜我都有过称，尽量不要吃超量了｜已减9.8斤-减肥倒计时30天
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这190斤再也减下不去了｜减肥倒计时29天-已减9.4斤
减肥不就是起起落落｜已瘦14.2斤-减肥倒计时第八天｜卤面（蒸面条）
目标年前瘦20斤/已减12.5斤-减肥倒计时11天｜黑椒鸡柳意面
【5个月复胖50斤】关于我重回200斤的心路历程#1
超市是最先感知到年味的地方｜已瘦17.6斤-减肥倒计时第二天
VLOG＃12 | 离开家一个月后狗都变胖了，我家真是长肉的宝地啊
胖了一斤，轻断食一天｜减肥倒计时31天-已减8.3斤
瘦十斤啦！来碗简单好吃的热干面｜已瘦10.8斤-减肥倒计时28天
因新冠消失的味觉渐渐恢复啦！｜已瘦15.5斤/目标20斤-减肥倒计时17天｜包子，油条
180斤减肥VLOG#18 | 170斤的一日三餐 | 减肥目的还是保持健康的生活状态，不要给自己太大压力啦
封控第十天，我做出了米皮店的味道 | 已减7.9斤｜减肥倒计时35天
已减5.7斤｜减肥+封控，一天吃一顿的生活 ｜小狗给生活增添了一道光 | 减肥倒计时37天
已减6.8斤 | 封控第九天，凭自己吃上了炒拉条｜减肥倒计时36天
解封出去溜一圈，回来做碗麻辣烫 | 已瘦8.3斤｜减肥倒计时34天
减肥倒计时41天-已减4.1斤｜阴雨天来一碗番茄汤低脂又暖胃
天冷了来碗冬荫功味的麻辣烫吧｜减肥倒计时32天-已减9.2斤
190斤液断一天可以瘦几斤？｜大餐过后的轻断食解救｜减肥倒计时第六天-已瘦14.6斤
已减5.3斤｜封控的第七天，来碗皮蛋瘦肉粥 | 减肥倒计时38天
180斤减肥VLOG#16 | 171.1斤的一日三餐 | 三明治、奶砖 | 一个肥胖者的自白
减肥倒计时39天-已减5.4斤｜生活不规律是减肥的大忌
减肥倒计时43天-已减3.6斤｜做了超好吃的黄焖鸡米饭
新冠阳性后，我厌食了｜已瘦14.9斤/目标20斤-减肥倒计时19，18天
减肥摆烂一天，来碗米皮吃吃｜已减11.4斤-200斤目标180斤｜减肥倒计时27天
减脂期也能吃的火烧云油焖鸡（少油无香料版）复刻成功！| 减肥倒计时第33天-已减8.5斤
在家待着哪儿也不敢去，还是阳了｜减肥倒计时25、24、23天-目标进度12斤/20斤
胡辣汤豆腐脑两掺～油条～韭菜鸡蛋包子～猪肉大葱包子～
减肥倒计时45天-已减1.7斤｜是不是开始减肥时的劲头比较足 | 辣炒鸡胗
新冠后遗症没胃口、没嗅觉、味觉迟钝，但就是不瘦啊｜减肥倒计时22，21天-目标进度条12.7斤/20斤
180斤减肥VLOG#6 | 176.6斤的一日三餐（包子+自制鸡胸肉饼）| 第六天
被新冠扰乱的减肥计划｜杨康后嗓子爆干｜减肥倒计时12天-已瘦9.6斤
180斤减肥VLOG#3 | 180.1斤的一日三餐（鸡胸肉卷饼+西红柿炒蛋、香菇青菜、青椒肉丝、醋溜白菜）|第三天
减肥倒计时40天-已减4.4斤｜居家隔离期间包饺子记录，饺子好吃就是费手腕儿
减肥倒计时42天-已减4斤｜做第二次抗原，终于把喷嚏打出来了
谁说减肥只能吃水煮菜｜低脂糖醋鸡胸肉、照烧鸡腿饭、萝卜烧牛腩、番茄牛腩 | 减肥VLOG＃17
180斤减肥VLOG#13 | 170.4斤的一日三餐 | 韭菜鸡蛋包、柿椒炒鸡蛋
减肥感受到的是愉悦而不是痛苦啊 | 学会与食物“和平共处” | -12.8斤 | 200斤减肥VLOG＃4
180斤减肥VLOG#12 | 171斤的一日轻断食 | 豆腐脑、苹果
180斤减肥VLOG＃2 | 181.5斤的一日三餐（水+关东煮+水）| 第二天
180斤减肥VLOG＃7 | 174.6斤的一日三餐（燕麦奶+面包）
吃吃喝喝照样掉称！| 离开家的一周，也在好好吃饭 | 200斤减肥VLOG＃7
