京东 11.11 红包
180斤减肥VLOG#3 | 180.1斤的一日三餐（鸡胸肉卷饼+西红柿炒蛋、香菇青菜、青椒肉丝、醋溜白菜）|第三天
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180斤干饭VLOG#14 | 170.1斤的一日三餐 | 白糖糕、清蒸鲈鱼、酸辣肚丝汤、豆筋小白菜、香菇青菜
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180斤减肥VLOG#5 | 178.3斤的一日三餐（煎蛋烤红薯+西红柿鸡蛋面）| 第五天
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180斤减肥VLOG＃1 | 184.7斤的一日三餐（饺子+皇帝柑酸奶+烤红薯）| 第一天
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180斤减肥VLOG#6 | 176.6斤的一日三餐（包子+自制鸡胸肉饼）| 第六天
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180斤减肥VLOG＃7 | 174.6斤的一日三餐（燕麦奶+面包）
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180斤减肥VLOG#15 | 169.6斤的一日三餐 | 玉米、水煮菜、玉米面 | 减肥餐虽好，也不可贪多
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180斤干饭VLOG#11 | 171.5斤的一日三餐 |黄焖鸡米饭|减肥人的短暂快乐时光
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VLOG＃12 | 离开家一个月后狗都变胖了，我家真是长肉的宝地啊
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减肥冲刺！大基数挑战五天瘦六斤！｜已瘦15斤-减脂版京酱肉丝，擂椒茄子皮蛋
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减肥不就是起起落落｜已瘦14.2斤-减肥倒计时第八天｜卤面（蒸面条）
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180斤减肥VLOG#17 | 170斤的一日三餐 | 自制饭团 |调整情绪化进食
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180斤减肥VLOG#4 | 178.5斤的一日三餐（咸豆腐脑+红焖羊肉）| 第四天
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谁说减肥只能吃水煮菜｜低脂糖醋鸡胸肉、照烧鸡腿饭、萝卜烧牛腩、番茄牛腩 | 减肥VLOG＃17
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180斤减肥VLOG＃2 | 181.5斤的一日三餐（水+关东煮+水）| 第二天
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吃饭/做饭vlog＃22 | 尖椒酿肉、香菇鸡丁面、肉酱炒平菇、番茄炒蛋
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200斤减肥VLOG＃1 | 变着花样的吃水煮菜 | 重新开始游泳啦 | -3.2斤
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180斤减肥VLOG#18 | 170斤的一日三餐 | 减肥目的还是保持健康的生活状态，不要给自己太大压力啦
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已减5.7斤｜减肥+封控，一天吃一顿的生活 ｜小狗给生活增添了一道光 | 减肥倒计时37天
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180斤减肥VLOG#8 | 173.4斤的一日三餐（麻酱面皮+鸡胸肉饼）
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一千粉小up的Q&A，评论和弹幕常问的问题一起回复下｜已瘦16.8斤-减肥倒计时第三天
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VLOG＃9 | 180斤＆90斤两人一狗居家隔离饮食记录
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接近40℃的一周我都吃了什么？| 靠空调“续命”的一周 | 围度记录 | -13.4斤 | 200斤减肥VLOG＃5
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胖了一斤，轻断食一天｜减肥倒计时31天-已减8.3斤
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肉夹馍～裹凉皮～
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200斤减肥VLOG＃3 | 端午节假期的自救 | 学会克服外食后体重上升的焦虑 | -11.8斤
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减肥倒计时44天-已减3.6斤 | 我又要开始居家隔离了 | 做抗原 | 减脂版麻辣香锅
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