京东 11.11 红包
自然锻炼，堆了2年半的肉量。脂包肌，今年夏天减下来，看看成果。
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没有腹肌就没有腹肌吧，脂包肌
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锻炼就要一个字“稳”今天练练胸
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有学医的说一下，我这正常吗？
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平安夜快乐，减肥继续
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别健身，会手臂放不下
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这就是不怎么练腿，做组蹲140kg 都费劲
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系统训练第6天，加油
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快30了，只想送给自己一个礼物
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减脂继续吧，现在240斤了，到220斤腹肌应该可以看见了
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我这当古代能当个大头兵吧。身高188，体重254斤
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动作走形了，破极限200硬拉
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健身3年，背还是有些差。刮痧一半出痧一半不出。
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3人身高都在188到190区间，3个码喜欢那个
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快250斤了，休息一个半月胖了10多斤
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115公斤了，给各位股东汇报一下，目标100公斤，加油
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努力，争取自然之躯比肩三流科技
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好累，来成都出差3天，撸铁3天
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看看之前的锻炼，这就是无效锻炼，虽然50公斤的重量练二头。
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16小时轻断食第一天
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减肥什么的需要大毅力
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自然三年健身，终于有训练痕迹了。
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尝试160公斤推举，还是不行，啥时候能180公斤
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如何被低估战斗力
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可惜我是个粗腰
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我平常做饭，真别扭，让我想起了熊大
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现在254斤，开始减肥，不成功我给粉丝一人送桶蛋白粉，拼了
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我在胖的路上，一路飙升，体重252斤了
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期待我3个月后的样子，记录一下现在。
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体脂高也有好处，爆肝也拦不住
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练腿最后一组，小重量折磨
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这就是无效锻炼，重量大也没用。
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16/8轻断食减肥第三天，打卡记录
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终于突破平台期了，体重开始掉了，119公斤，目标105公斤
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这才是自然大块的真实样子，臂围46
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瘦了20斤了，在减20斤，加油
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瘦一点开始显身高了，我这188的身高
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减肥继续，加油加油
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根本看不出我有188的身高，直男拍摄
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瘦了10斤了，给各位精神减肥的股东汇报一下。
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家人们谁懂啊，健身三年半臂围才46，哭了