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【growingannanas】70min哑铃全身力量&HIIT训练,紧实肌肉与力量提升,有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
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最近都在翻以前的视频,不管强度和编排都很爱,哈哈~前半部分哑铃全身力量,可以说是深蹲+核心/上肢的训练,编排的很舒服,不会说累到力竭;后半部分是全身HIIT,蹲和跳跃动作基多,中间会有腹部的训练,练下来心率保持挺好的,挺暴汗的哈,喜欢的话记得点赞收藏打卡哦❤
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