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【growingannanas】70min杀手级全身HIIT训练,卡路里杀手,高强有氧燃脂暴汗,居家硬核健身!
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前半部分40min全身HIIT,弓步蹲跳、单腿波比跳、俯卧撑和各种深蹲跳,不想要有的动作都有了,狠不狠就自己体会吧,哈哈~幸好中间有几个腹部动作,可以回一下血,最后冲刺就是跳跃加花式波比跳了,练完不累评论区见哈;后半部分30min全身HIIT,基本蹲完跳跃然后再蹲,有各种跳跃和花式波比跳,而且节奏也快,虽然中间会穿插几个腹部动作,但是练完真的心率爆表,超级暴汗!这套真的强度很大,大家以自己情况适量跟练,没有说一定全程跟完的哈,喜欢的话记得点赞收藏打卡哦❤(五一大礼,喜欢不,嘻嘻~)
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