京东 11.11 红包
190kg也是一个
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史密斯架推190kg
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180kg失败
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175kg一个
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200kg练一下
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140kg十个
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175kg两个
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175kg两个
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170kg四个
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180kg
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还是175kg
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200kg有一段时间没蹲了
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史密斯架160kg六个
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250kg蹲一个
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190kg没劲了
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今天蹲190kg，忘拿腰带了
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150kg十个
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150kg第十个实在推不动了
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史密斯架185kg一个
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150kg推12个
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140kg练六组
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140kg练练
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180kg推不动了
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100kg38个
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160kg三个
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卧推160kg
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180kg第二组
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150kg练一下
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160kg七个
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270kg第一次蹲这重量
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220kg
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上完拳击课蹲210kg
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还是175kg原地踏步
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蹲240kg
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今天练160kg10x3
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深蹲210kg
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150kg还是推12个
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160kg容量训练
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190kg第一组一个
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今天推180kg感觉好沉，最近有些累了
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180kg两个终于突破了!