京东 11.11 红包
卧推160kg
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175kg两个
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160kg
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200kg有一段时间没蹲了
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180kg失败
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深蹲200kg
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训练
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史密斯架160kg六个
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200kg练一下
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160kg推一组
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160kg七个
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230kg，这个感觉发力特别好
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150kg推12个
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在打桩，好吵。
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270kg第一次蹲这重量
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还是175kg
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200kg挑战失败继续努力
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160kg五个
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卧推160kg10x4容量训练
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160kg9个
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200kg失败
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一边140kg快到极限了
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卧推200kg不戴绑肘尽力了
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520kg真沉
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上完拳击课蹲210kg
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160kg三个
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推180kg
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150kg还是推12个
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220kg
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260kg
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负重50kg臂屈伸
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今天推180kg感觉好沉，最近有些累了
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最后一组
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190kg也是一个
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195kg一个
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卧推140kg17个
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50kg推胸
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140kg十个
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140kg练六组
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深蹲220kg
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180kg推一组