简单的跳绳，但是很累的，蹲跳。
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深夜，雨停了，你喜欢跳绳吗？
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深夜，微光。你喜欢跳绳吗？
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简单的，就是最酷的，只是交叉双摇。
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粗一点，就酷一点。10mm拳绳，我的招牌动作，力量控制。
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水形～跳绳
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纯白跳绳
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蹲跳
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献给所有热爱坚持的人类
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拳击跳绳，侧甩组合，慢镜纯享版。
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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10mm跳绳
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专注，燃脂。你喜欢跳绳吗？
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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今天传一个竖版的跳绳
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自用——八段锦+五禽戏呼吸口令25分钟版
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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在家练一会儿
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今日份的平板支撑打卡一分钟^_^
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