京东 11.11 红包
今天考六级，跳首快乐歌吧，缓解下我这沉重的心情🥺
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45分钟7200左右，速度到157。高估自己了哈哈哈哈哈第一首歌不该加倍速的，累成🐶
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频率终于上140了耶耶耶✌🏻
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是真爱没错了！就算回家也要跳完再回哈哈哈哈哈哈
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跟着西西跳首热血高燃歌《Lock Me Up》躁起来🥳🥳🥳
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《偶像万万岁》这么经典的舞蹈，能融进去该多好😇
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（我这头发要窜天了🤣） 有好穿的鞋子，有好跳的歌子，有我这高超的跳绳技术🤭跳绳太快乐了！！！
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20天瘦7斤 还可以吧 肚子和大腿明显瘦了 小腿也瘦了(只是非常不明显😳) 继续努力 加油！！！💪
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30分钟跳绳音乐不间断，4500左右，果然音乐很重要，下次再调调音乐，速度就上去了
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这两天还退步了，又开始频繁拌绳，速度也退回去了🥺
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1.1倍速的《Lendo Calendo》(DJ版)广场舞必备曲，但是这个版本结束的也太突然了，措手不及啊
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准备把前两天的小绿退掉 太累脚了 不舒服😔 今天带了止汗带 但效果不大 还是老被汗眯眼🔚
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跟不上这首歌😂 昨晚聚餐 喝了挺多红酒 今早跳绳肚子就有种灼烧感
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两天没跳好像两个月没跳一样，《勇气大爆发》今天只有勇气没有爆发哈哈哈哈哈一顿乱蹦
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《稻香》舒服的歌，浅跳一下
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换了根绳子 比我原来那个重多了 跳了一首歌小臂就酸了😳但是拌绳次数明显减少了💪
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剪头发了（但是很像盖子🌚）听说……姨妈刚走是减肥的好时机 我今天浅试一下 明天整个大的🤭
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只有天气预报和运动的人更能知道这鬼天气到底多热🙃今天新场地新跳绳，就是天气太不美丽，绳柄很粗有点不适应
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好难啊啊啊啊啊，啥时候才能做到像西西这么从容😂
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1.1倍速《黑桃A》我们的寝舞，前奏一响，广场舞的DNA就动了🤭这次找了个跟练音乐，30分钟不停，速度果然提了
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再来个跳操的《偶像万万岁》😇今天跳了三千绳，没碳板鞋我不行的🥺🥺能拌到天际
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《飘向北方》还是rap带感，每一下都能很直观的知道自己踩在点上，但是为啥我跳的时候也不觉得慢呀，速度怎么才134😂
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下雨了也巨闷，暴汗，爱死这个短袖了！！！😭出多少汗都看不出来，干的还快，太好穿了😭
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原声吧，不知道录啥歌了，随便截一段
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b站小伙伴推荐的歌单➕脚花，非常奈斯，但是有一个脚花我跳的奇奇怪怪的，完全看不出来那是新学的哈哈哈哈哈哈哈
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高阶版《本草纲目》我跳的有亿点点搞笑哈哈哈哈哈哈哈，再加5000绳，今天可以了🥺🥺🥺
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这两天经期，我寻思着学下侧甩吧，看别人侧甩老轻松了，自己一学就废，跳的什么玩意🙃
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《下个，路口，见》整首640左右，今天下雨了，找了个避雨的地浅跳一下
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1.1倍速《我想离开浪浪山》😭几天没有大量基础跳，体力咔咔猛降，跟不上了，给我费劲的
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求瘦腿求瘦腿！
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《sharks》找个录视频的机会还挺难🙃
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1.25倍速《快乐崇拜》，周末就是要快乐。但是我真的尽力了，不知道为啥这个音质是这个样子🙃
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跳完绳来两分钟的平板，这是调整后的姿势了，但总感觉还是哪里怪怪的，看着可别扭
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《难念的经》虽然这首歌拌了三次，但总体来说，频率提了心率降了耶耶耶✌🏻✌🏻✌🏻
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还得是这个歌 很爱！
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改良版，40分钟6500左右，速度到153，后期频繁拌绳，就这个音乐吧，先跳一周不拌绳了再说
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周深的《达拉崩吧》，这么帅的歌😭但是俺跳不出来😭
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《危险派对》我体力还是差太远，快节奏的一首歌都跟不下来🥺🥺
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准备学交叉和双摇了🥺脚花练的差不多了
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《海边探戈》头发睡炸了👀原来戴口罩跳绳这么难！根本吸不上气🙄
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《Going Go》后面有人路过，我也不好意思按结束，就多跳了点😂