京东 11.11 红包
20天瘦7斤 还可以吧 肚子和大腿明显瘦了 小腿也瘦了(只是非常不明显😳) 继续努力 加油！！！💪
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45分钟7200左右，速度到157。高估自己了哈哈哈哈哈第一首歌不该加倍速的，累成🐶
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跟不上这首歌😂 昨晚聚餐 喝了挺多红酒 今早跳绳肚子就有种灼烧感
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换了根绳子 比我原来那个重多了 跳了一首歌小臂就酸了😳但是拌绳次数明显减少了💪
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耶耶耶！ 完整跳了一首歌没拌绳耶耶耶✌✌✌
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小粉到了 太好穿了！！！太爱了 肯定是鞋的原因 今天首歌没拌绳 一口气跳了五百个 厉害了我自己🥳（我还特意搭了粉袜子和粉短袖，足以看出我多喜欢这双鞋🥰）
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还得是这个歌 很爱！
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频率终于上140了耶耶耶✌🏻
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《稻香》舒服的歌，浅跳一下
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昨天舍友生日 一顿海底捞给我吃的走不动道 到现在都没缓过来 我的晚上不吃饭计划就这么寄了🔚
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《Whisper》这首歌我真是憋着气跳完的，太累人了，但是好帅啊啊啊🥳
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破六千了！还得是说唱啊，今天四首rap，只有第一首踩上点了😂节奏真快
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原声吧，不知道录啥歌了，随便截一段
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这两天经期，我寻思着学下侧甩吧，看别人侧甩老轻松了，自己一学就废，跳的什么玩意🙃
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30分钟跳绳音乐不间断，4500左右，果然音乐很重要，下次再调调音乐，速度就上去了
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《sharks》找个录视频的机会还挺难🙃
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今天考六级，跳首快乐歌吧，缓解下我这沉重的心情🥺
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听完这个歌就耐不住了，等不到明天了哈哈哈哈哈现在就爬起来试试，我妈看我像看神经病一样😂(手环计的558个)
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这两天还退步了，又开始频繁拌绳，速度也退回去了🥺
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《飘向北方》还是rap带感，每一下都能很直观的知道自己踩在点上，但是为啥我跳的时候也不觉得慢呀，速度怎么才134😂
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剪头发了（但是很像盖子🌚）听说……姨妈刚走是减肥的好时机 我今天浅试一下 明天整个大的🤭
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《偶像万万岁》这么经典的舞蹈，能融进去该多好😇
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b站小伙伴推荐的歌单➕脚花，非常奈斯，但是有一个脚花我跳的奇奇怪怪的，完全看不出来那是新学的哈哈哈哈哈哈哈
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跳完绳拉伸的时候看到了这一幕 好有爱啊😭很神奇 真好🥰
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不愧是跳绳神曲，确实很带劲！
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1.1倍速《黑桃A》我们的寝舞，前奏一响，广场舞的DNA就动了🤭这次找了个跟练音乐，30分钟不停，速度果然提了
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下雨了☔️冒雨找了个地方 但是今天疯狂拌绳
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1.25倍速《快乐崇拜》，周末就是要快乐。但是我真的尽力了，不知道为啥这个音质是这个样子🙃
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再来个跳操的《偶像万万岁》😇今天跳了三千绳，没碳板鞋我不行的🥺🥺能拌到天际
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跟着西西跳首热血高燃歌《Lock Me Up》躁起来🥳🥳🥳
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下雨了也巨闷，暴汗，爱死这个短袖了！！！😭出多少汗都看不出来，干的还快，太好穿了😭
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跳完六千多绳，又跳了《忍者》和《龙拳》，我愿称之为嗝屁操🌚因为我快嗝屁了哈哈哈哈哈哈够燃脂了吧🥺今天跳绳换了原来的绳，果然降维打击啊，轻轻松松，拌绳少太多了
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数据可以给我作证，进步ing💪✌🏻✌🏻✌🏻
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今晚要去爬泰山了！正好趁着姨妈刚完抓紧运动！今早起床称了下110，等我回来看看掉几斤🤭期待！🥰
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救命笑死了，都没踩在点上，我也不知道我跳的啥😳
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易烊千玺的《大花轿》太有喜感了哈哈哈哈，必须整一个
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汪苏泷《巴赫旧约》跳绳跳绳跳绳！整首600左右
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跳完绳来两分钟的平板，这是调整后的姿势了，但总感觉还是哪里怪怪的，看着可别扭
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30分钟5200左右，速度到172，拌绳次数不超过五，慢慢进步ing💪
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舒服～跟着别人骑就不自觉的想加快速度
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《海边探戈》头发睡炸了👀原来戴口罩跳绳这么难！根本吸不上气🙄