京东 11.11 红包
好难啊啊啊啊啊，啥时候才能做到像西西这么从容😂
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救命笑死了，都没踩在点上，我也不知道我跳的啥😳
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跟着西西跳首热血高燃歌《Lock Me Up》躁起来🥳🥳🥳
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只有天气预报和运动的人更能知道这鬼天气到底多热🙃今天新场地新跳绳，就是天气太不美丽，绳柄很粗有点不适应
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听完这个歌就耐不住了，等不到明天了哈哈哈哈哈现在就爬起来试试，我妈看我像看神经病一样😂(手环计的558个)
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这两天还退步了，又开始频繁拌绳，速度也退回去了🥺
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《Whisper》这首歌我真是憋着气跳完的，太累人了，但是好帅啊啊啊🥳
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36分钟QQ飞车音乐，哪一首唤起你的回忆呢？9mm的绳甩的胳膊疼，手都起泡了₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
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还得是这个歌 很爱！
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《DAHLIA》妈妈耶，这首歌跳完我🫀都要跳出来了😩(整首600左右)
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《偶像万万岁》这么经典的舞蹈，能融进去该多好😇
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再来个跳操的《偶像万万岁》😇今天跳了三千绳，没碳板鞋我不行的🥺🥺能拌到天际
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35分钟跳绳胳膊歌单 | 踩点好跳 |抗住了爆热熬到了立秋后 |继续抵抗住秋老虎❗️
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剪头发了（但是很像盖子🌚）听说……姨妈刚走是减肥的好时机 我今天浅试一下 明天整个大的🤭
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周深的《达拉崩吧》，这么帅的歌😭但是俺跳不出来😭
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45分钟7200左右，速度到157。高估自己了哈哈哈哈哈第一首歌不该加倍速的，累成🐶
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跟不上这首歌😂 昨晚聚餐 喝了挺多红酒 今早跳绳肚子就有种灼烧感
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《稻香》舒服的歌，浅跳一下
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《危险派对》我体力还是差太远，快节奏的一首歌都跟不下来🥺🥺
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两天没跳好像两个月没跳一样，《勇气大爆发》今天只有勇气没有爆发哈哈哈哈哈一顿乱蹦
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《海边探戈》头发睡炸了👀原来戴口罩跳绳这么难！根本吸不上气🙄
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《Going Go》后面有人路过，我也不好意思按结束，就多跳了点😂
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今天考六级，跳首快乐歌吧，缓解下我这沉重的心情🥺
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20天瘦7斤 还可以吧 肚子和大腿明显瘦了 小腿也瘦了(只是非常不明显😳) 继续努力 加油！！！💪
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1000次跳绳自用
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破六千了！还得是说唱啊，今天四首rap，只有第一首踩上点了😂节奏真快
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《下个，路口，见》整首640左右，今天下雨了，找了个避雨的地浅跳一下
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1.2倍速《再见》歇了一个冬天，要再开始啦，今天先适应一下
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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跳绳单曲 | 韩语卡点歌曲 |踩点so easy
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33分钟跳绳歌单 | 5000次跳绳 |周末浙江玩水摔的胳膊痛手痛，缓了两天才回过来，年纪上来了摔不得(ಥ_ಥ)
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《Salt》早上运动好还是晚上运动好嘞🙅🏻
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《难念的经》虽然这首歌拌了三次，但总体来说，频率提了心率降了耶耶耶✌🏻✌🏻✌🏻
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频率终于上140了耶耶耶✌🏻
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【交叉练习】还是录视频更能直观看到错误啊，不能一直盲练
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老派的《Ten Toes Down(脚踏十地)》两周，真就两周，没控制饮食🙅🏻🙅🏻一朝回到解放前啊，体重直接反弹回起点🙃🌚🌚🌚🌚
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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30分钟跳绳音乐不间断，4500左右，果然音乐很重要，下次再调调音乐，速度就上去了
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用henry的《Trap》交个作业，跳绳三个月了💪会继续跳下去的🥳((手环计数650)这不是一个完美的作业😭快结束的时候拌绳了😤)
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1.1倍速《我想离开浪浪山》😭几天没有大量基础跳，体力咔咔猛降，跟不上了，给我费劲的
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舒服～跟着别人骑就不自觉的想加快速度