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相爱相杀的植物蛋白VS动物蛋白,谁更优秀?
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植物蛋白VS🥩动物蛋白,这对营养界的“相爱相杀”CP,你pick哪一个? 动物蛋白就像学霸,啥都会!20种氨基酸全都有,吸收起来还贼快,就像开了挂的学霸,高效又全面。但别忘了,红肉和加工肉里的饱和脂肪可能是个“隐形炸弹”! 而植物蛋白呢?虽然它不像学霸那么全能,但每一种植物都藏有自己的“小宝藏”,只要咱们吃得够多样化,就能集齐所有氨基酸,像收集七龙珠一样!而且,植物们还富含欧米茄-3脂肪酸和高纤维,健康又美味! 动物蛋白和植物蛋白都是我们的好朋友,它们各有各的好。只要咱们吃得均衡,就可以享受它们带来的各种营养好处!
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