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京东 11.11 红包
_不用勾芡也能有浓浓的汤汁,包裹着每一根面条太满足了!
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12312312123 _不用勾芡也能有浓浓的汤汁,包裹着每一根面条太满足了!
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_黄瓜鸡蛋饼,早餐就吃它吧
不用勾芡也有浓浓的汤汁包裹着每一根面条
早餐糊糊
_超级简单,快瘦早餐,暴瘦全身
吃胖了,你找我!
_火山爆发
减肥食谱 一周不重样的低卡炒菜
_2分钟就能学会的早餐 秋葵鸡蛋饼你吃过吗
减脂午餐 虾仁炒面,主食60克荞麦方便面,蛋白质是虾仁加各种蔬菜
_早餐3分钟可以搞定得黑全麦鸡蛋灌饼,太方便了,很有较劲!万物皆可卷
减脂期 的优质碳水 香甜软糯会拉丝的东北玉米
香浓的无糖豆浆 现在我们全家人都爱喝,当作早餐很方便
减肥餐公式_早餐 _40克谷类主食 +两只鸡蛋 或者一个鸡蛋 一杯豆浆 +200克蔬菜+10克坚果+100克水果 _午餐 _200克薯类+80克
_不用勾芡也能有浓浓的汤汁包裹着每一根面条
_木耳➕西兰花➕豆腐,每天来一碗_木耳➕西兰花➕豆腐,每天来一碗
快跟我学做这个番茄鸡肉丸,我连汤底都喝的一滴不剩了
简单易做的减脂午餐🥣
_可以泡着吃的荞麦方便面,你喜欢吗?几分钟就搞定
豆腐版无米炒饭
_脆香鱼饼
不要再吃超市里的泡面了,太不健康了。来吃荞麦面做的方便面,热量低还不月巴
30天早餐打卡
“30天早餐打卡”
吃腻了水煮面的快来试试焖蛋面吧!中午吃既饱腹又不长肉肉哦
肚子大腿粗,肉松松垮垮,体重长期没变化,每天餐后嚼着吃一粒!
这个 减脂期 也可以吃的牛肉酱,没放油没放糖,无添加,无论拌饭还是拌面真的太赞
不可错过的牛角包!低碳高蛋白没有添加面粉的优质主食
牛肉这样做也太好吃了吧,无论有多难,都不要放弃,因为未来就在前方!
低脂肪南瓜蛋挞,碳水,蛋白,脂肪,一锅出!低卡,低热量,低脂肪,高蛋白!
每天早上来一杯,看得见的数字变化哦,还有两个月要过年了,你要悄悄变化,然后惊艳所有人
_酸辣味,很爽口。晚餐盘他👉
_自从解锁了番茄荞麦面的吃法,就爱上了……关键这个方便面非油炸很健康
今天吃什么 减Z期必备晚餐蔬菜沙拉🥗
三明治 坚持自律 早餐21天
_低脂全麦饺子
_减脂也能吃的炒饭,饱腹感强又好吃。
焖10分钟就能听到蛤蜊爆开的卜卜锅,简单0失败的
低碳水的饮食,是瘦下来的关键,抓住快速减重期的关键!
这个夏天一定要学会这道酸辣柠檬虾,好吃到连配菜都不剩
没胃口就吃黄磊老师酸辣黄瓜条,酸辣爽脆,开胃解腻,给肉都不换