【腘肌的秘密（中）】四个关键字，了解“腘肌”损伤的——奇怪症状！
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总感觉膝盖关节里面“痛”，多半是腘肌损伤了，教你如何来判断
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两步减轻膝盖腘窝不适，腘窝，大腿弯不适，优先考虑腘肌问题。
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【Jeff】22天解决腘绳肌紧张（保证有效！）
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不是膝盖疼就「跑步膝」😭也不只是髂胫束问题。我分了三段（髂胫束、股二、腘肌）看时长短点行么~
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放松腘肌，缓解80%以上的膝盖问题
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腘窝疼处理思路
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膝盖后侧痛 可能是腘肌失灵 应该做这些动作
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腘肌损伤检测#大腿后侧 #腘绳肌 #拉伸放松 #腿部拉伸
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