宽握距器械划船中上背
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训练结束彻底湿身了～
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推荐新手健身练胸使用这个器械感觉超爆
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打造完美胸肌必练动作-双杠臂屈伸
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脸太丑胸肌和腹肌你选哪一个？
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胸肌训练最后一次挤爆的感觉
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健身房的夕阳自带滤镜
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多练习肌肉收缩控制力对提高训练水平有帮助
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哑铃划船这样做更稳定
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二头肌练爆的感觉
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不做细狗
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减脂一个月肌肉总算是有点丝丝律动的感觉
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背部训练好动作
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胸肌和腹肌你们喜欢哪一个？腹肌显得有力量，那胸肌呢？
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引体向上千万别这么练
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上午背训，下午出训练计划
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这背影可行？
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赛前两天状态基本到位
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颈后下拉
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是红烧好还是卤炖呢
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阳光下的背影
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给核心训练上点重量
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几年不见胸肌发育的怎样了
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像这样把50公斤举起来做仰卧起坐才是真正的猛男，把重量放在肚子做太简单了
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每天坚持练腹肌10分钟
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小哑铃瞎拉拉背
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逆光才把肌肉线条拍出来
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肌肉大叔祝你2024龙年发财！恋爱好运来
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哑铃锤式弯举强化手臂中间的肱肌，让手臂看起来更饱满立体
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扭一扭，扭出腹外斜肌
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高碳日练手臂超级爆
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练背常犯错误以及细节纠正
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【芭比教练Day39】肩部训练+背部训练
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背部肌肉开始有点儿拉丝
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新手练背，别上来就瞎练，顺序做对，效果翻倍。
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很少拍腿部训练视频 都不喜欢看吧
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相信我！Yuuka Sagawa体态大师瘦背真的有用！开肩薄背~
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这手臂中间的肱肌看起来比肱二头肌还大
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极致控制极限收缩
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争取半个月体脂再降低两个点
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来看烧男