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宽握距器械划船中上背
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训练结束彻底湿身了~
推荐新手健身练胸使用这个器械感觉超爆
打造完美胸肌必练动作-双杠臂屈伸
脸太丑胸肌和腹肌你选哪一个?
胸肌训练最后一次挤爆的感觉
健身房的夕阳自带滤镜
多练习肌肉收缩控制力对提高训练水平有帮助
哑铃划船这样做更稳定
二头肌练爆的感觉
不做细狗
减脂一个月肌肉总算是有点丝丝律动的感觉
背部训练好动作
胸肌和腹肌你们喜欢哪一个?腹肌显得有力量,那胸肌呢?
引体向上千万别这么练
上午背训,下午出训练计划
这背影可行?
赛前两天状态基本到位
颈后下拉
是红烧好还是卤炖呢
阳光下的背影
给核心训练上点重量
几年不见胸肌发育的怎样了
像这样把50公斤举起来做仰卧起坐才是真正的猛男,把重量放在肚子做太简单了
每天坚持练腹肌10分钟
小哑铃瞎拉拉背
逆光才把肌肉线条拍出来
肌肉大叔祝你2024龙年发财!恋爱好运来
哑铃锤式弯举强化手臂中间的肱肌,让手臂看起来更饱满立体
扭一扭,扭出腹外斜肌
高碳日练手臂超级爆
练背常犯错误以及细节纠正
【芭比教练Day39】肩部训练+背部训练
背部肌肉开始有点儿拉丝
新手练背,别上来就瞎练,顺序做对,效果翻倍。
很少拍腿部训练视频 都不喜欢看吧
相信我!Yuuka Sagawa体态大师瘦背真的有用!开肩薄背~
这手臂中间的肱肌看起来比肱二头肌还大
极致控制极限收缩
争取半个月体脂再降低两个点
来看烧男