京东 11.11 红包
终于学会顶胯发力了
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放松，停顿，等好点，然后踩重心迎前发力
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手不要往后拉，往后拉就慢了
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终于学会用前臂打球啦
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苦练乒乓两年半，终于入门正手拉球
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拉球瞄准击球的那一下去发力
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正手拉下璇有点感觉了！
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正手框架调整完以后的效果！主打一个顶跨发力
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发力or盲目发力？正手半台不定点起下旋训练，含慢镜头步伐精讲
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反手终于学会用胯打球了
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正手拉球终于找到顶住球的感觉了啊
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学拉球先要学到位
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正手找到蹬腿往前顶住的感觉了！
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太极拳的丹田运转在乒乓球正手拉球中的运用
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正手终于有一点全身发力的感觉了
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老师们说正手拉球膝盖不要乱动，要撑住，力往前往上给
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正手体系必练的套餐！
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正手起下璇衔接上旋连续拉，学习转腰发力
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反手也学会用前臂打球
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反手如何高质量起下旋
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反手甩，反手甩完正手甩
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叶博文vs史振国
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我也不知道为啥，击球时使劲抓板会有奇效
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初学反手起下旋不会用身体的球友可以试试这个小妙招
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纯粹的反手，不妥协的反手
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起下旋没质量啊
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体会到发力需要讲究一个协调
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球搭子不会防？把这个给他看看
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还是放不下反手起下旋
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为什么拉球叫拉球，拉是什么意思
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反手拉球是要压拍还是要亮拍啊
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苦练正手起下旋
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手只管放松
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【搬运】林德在五分钟之内教你如何提升正手
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正手起下旋练习
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发力发力
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好久没练摆速了，分享一下我的理解
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正手拉球的声音可以助眠，睡不着就听这个，很解压
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继续钻研正手起下旋
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帮我看一下正手有哪些问题
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反手不练了，以后只练正手