牛顿第三运动定律告诉我们硬拉需要拉掉杠铃的松懈
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以前上下床的方式都弱爆了
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艰难恢复到160KG
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练习
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蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
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上肢强化释放训练日
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脸垮就去练背
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医生告诉我一个半月才能站起来
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今天练弱肩训练呀
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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力量举大佬假扮成老年人，去健身房扮猪吃老虎
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钱森的高翻箭步挺举训练170kg 三倍伸展爆发力水平出色 杠铃有一种被弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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这就是25米自由泳啊，感觉已经喘不上气了...
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男女共用一套训练动作安排完全没有问题，只要基本技术掌握。
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有朋友想让我分享一下平时训练。
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