480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg（历时两年两个月零七天）
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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W6D2 蹲140差点憋死
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体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
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体重65kg，深蹲195kg，卧推115kg，硬拉185kg｜相对保守的SBD日
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【减载日】无装深蹲180kg，硬拉150kg，卧推100kg
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重在参与的比赛｜体重66.8kg，三大项541kg（比赛成绩）
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日常随记｜瘦成这样，还好意思说自己是力量举？（体重64kg 传统硬拉180kg）
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当街健选手去尝试卧推100kg
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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突破一下，卧推50kg硬拉80kg~，像个正常人啦(˵¯͒〰¯͒˵)
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体重67kg，三大项500kg的体型状态。
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刷新训练pr，体重66kg，传统硬拉200kg。
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硬拉280kg?不，和卧推180kg同天完成
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目标卧推100kg
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peaking第二周｜体重65kg，低杠深蹲192.5kg*2
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314磅｜约两倍体重的减载硬拉训练
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三大项共计500kg的第一轮C6计划小结
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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减载训练｜三大项姿势有点小优美的硬拉140kg，深蹲120kg，卧推75kg
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蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
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体重67.4kg，相扑硬拉200kg（锁定失败差点被过肩摔）
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能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
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增重的第17天：卧推70KG
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现在只能推一下120kg了
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我身为一个23岁的律政俏佳人，卧推一个230kg很合理吧（备战北大杯） #律政俏佳人#北京大学 #菜就多练 #汗水不会辜负你 #卧推
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今拉昨推｜相扑硬拉180kg，卧推100kg*5
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曾经的110kg纹丝不动，如今三项解锁
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W4D2 深蹲废体180都粘滞
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W6D3 推个开把重量120kg
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刚好“三倍体重”深蹲的侧面视角（195kg，65kg）
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健身随记｜复训一周后的低杠190kg 相扑180kg
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卧推80kg做组，什么水平？
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W4D4｜臂围30cm，卧推100kg*4，赛推105kg*2
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W10D2｜卧推115kg*1，90kg 3*6 + 相扑硬拉姿势组
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深蹲已恢复巅峰 卧推还差5kg 体重84kg
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计划走崩的SBD日｜体重64kg 深蹲185kg 卧推110kg 相扑硬拉185kg
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休息日，趁着腹肌消失之前再蹲拉一下180kg
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50kg女生如何硬控路人30s
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硬拉282.5kg锁定脱手了