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480kg三大项训练(七倍体重)|深蹲180kg,卧推110kg,硬拉190kg
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深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg(历时两年两个月零七天)
深蹲日遇到一只小猫咪!!
W6D2 蹲140差点憋死
体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
体重65kg,深蹲195kg,卧推115kg,硬拉185kg|相对保守的SBD日
【减载日】无装深蹲180kg,硬拉150kg,卧推100kg
重在参与的比赛|体重66.8kg,三大项541kg(比赛成绩)
日常随记|瘦成这样,还好意思说自己是力量举?(体重64kg 传统硬拉180kg)
当街健选手去尝试卧推100kg
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
突破一下,卧推50kg硬拉80kg~,像个正常人啦(˵¯͒〰¯͒˵)
体重67kg,三大项500kg的体型状态。
刷新训练pr,体重66kg,传统硬拉200kg。
硬拉280kg?不,和卧推180kg同天完成
目标卧推100kg
peaking第二周|体重65kg,低杠深蹲192.5kg*2
314磅|约两倍体重的减载硬拉训练
三大项共计500kg的第一轮C6计划小结
如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
减载训练|三大项姿势有点小优美的硬拉140kg,深蹲120kg,卧推75kg
蒋哈克也腰拉?六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
体重67.4kg,相扑硬拉200kg(锁定失败差点被过肩摔)
能救一个是一个,为什么健身不要练三大项?
增重的第17天:卧推70KG
现在只能推一下120kg了
我身为一个23岁的律政俏佳人,卧推一个230kg很合理吧(备战北大杯) #律政俏佳人#北京大学 #菜就多练 #汗水不会辜负你 #卧推
今拉昨推|相扑硬拉180kg,卧推100kg*5
曾经的110kg纹丝不动,如今三项解锁
W4D2 深蹲废体180都粘滞
W6D3 推个开把重量120kg
刚好“三倍体重”深蹲的侧面视角(195kg,65kg)
健身随记|复训一周后的低杠190kg 相扑180kg
卧推80kg做组,什么水平?
W4D4|臂围30cm,卧推100kg*4,赛推105kg*2
W10D2|卧推115kg*1,90kg 3*6 + 相扑硬拉姿势组
深蹲已恢复巅峰 卧推还差5kg 体重84kg
计划走崩的SBD日|体重64kg 深蹲185kg 卧推110kg 相扑硬拉185kg
休息日,趁着腹肌消失之前再蹲拉一下180kg
50kg女生如何硬控路人30s
硬拉282.5kg锁定脱手了